ריח רע מהפה, חוסר ריכוז, דיאטה והרגל מוחלט הם מספר סיבות שאנשים לועסים מסטיק. אתה עלול למצוא את עצמך משתוקק למסטיק לאורך כל היום. מכורים לחניכיים בדרך כלל לועסים חבילה אחת או יותר של מסטיק בפרק זמן של 24 שעות. לעיסת מסטיק קבועה גורמת ללסתות כואבות, בעיות שיניים ונפיחות. עלות ההתמכרות לחניכיים מסתכמת. אם כי לא יקר כמו אלכוהול או טבק, קניית מספר חבילות מסטיק ביום יכולה להשפיע על ההוצאות שלך.
שלב 1
צמצם את הסוכר הכללי בתזונה, מציע ד"ר דיוויד כץ בגיליון ספטמבר 2008 של "הו, מגזין אופרה". יתכן שאתה משתוקק לסוכר כשאתה מחפש חתיכת מסטיק. הורד לאט את צריכת הסוכר הכוללת שלך כדי להפחית את התשוקה לשיניים המתוקות שלך.
שלב 2
לעס את חתיכת המסטיק הנוכחית שלך עוד. כשאתה מתחיל להשתוקק לחתיכת המסטיק הבאה, קבע מגבלת זמן שעליך להגיע אליהם לפני שהיא תיפתח בפה שלך. הגדילו לאט את הזמן על פני מספר ימים או שבועות.
שלב 3
התחל להפחית את המספר הכולל של חתיכות שאתה לועס ביום. קטר את הרגל החניכיים היומי שלך על ידי חתיכה אחת לשתי חתיכות מסטיק בכל יום.
שלב 4
החלף מסטיק בגרעיני חמנייה או שומר. שניהם עשויים להעסיק את הפה ותמנעו מההרגל של לעיסה מתמדת.
דברים שתצטרכו
-
זרעי חמניות
זרעי שומר
מים
פטרוזיליה
שטיפת פה
טיפ
מצא שיטות אלטרנטיביות כדי להשאיר את נשימתך רעננה. שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות בפה. פה יבש מכיל חיידקים גוססים הקשורים לריח רע מהפה. ללעוס פטרוזיליה, המכילה תכונות אנטיבקטריאליות העלולות להפחית ריח רע מהפה. יש לשטוף ולגרגר עם שטיפת פה לעתים קרובות. בקרו אצל רופא השיניים באופן קבוע בכדי לבדוק אם יש חריגות שיניים שעלולות להתפתח מעודף לעיסת חניכיים כולל חללים מוגברים. על פי נתוני איגוד המסטיקים הבינלאומי, האדם הממוצע לועס 182 חתיכות מסטיק בשנה.
אזהרה
כמה ממתיקים מלאכותיים בחניכיים הם בעלי משלשל משלש קל על הגוף, קובע איגוד המסטיקים הבינלאומי. ההשפעה המשלשלת אינה מזיקה לגוף. ריח רע מהפה עשוי להיות סימן לסיבוך רפואי בסיסי כמו סוכרת או בעיות בכליות.
