הגייה יתר, או גלגול כף הרגל לעבר הקשת שלך, עשויה להחליש את קרסוליך ולגרום לך להיות מועדים יותר לפיתולים בזמן שאתה רץ או הולך. נעל נעל עם תומך קרסול מתאים, כמו סגנון עליון העוטף את הקרסול, יכולה לעזור לתקן את הבעיה, אך אינך יכול ללבוש גופיות גבוהות בכל עת. עבור נעליים שנעצרות מתחת לקרסולך, אתה יכול לשרוך ולקשור את הנעליים באופן שיספק מידה מסוימת של תמיכה בקרסוליים שלך.
שלב 1
תחרה את הנעליים שלך כמו שהיית בדרך כלל, אבל תפסיק לפני שני החורים האחרונים. אם אתה שרוך נעלי ריצה עם שני חורים זה לצד זה בשפה העליונה של הנעל, עצור לפני השפה העליונה.
שלב 2
חוצה את השרוכים והחל אותם בידיים דרך החור הראשון. משוך את השרוכים ואל תחצה אותם שוב.
שלב 3
השחיל כל תחרה, בהישג יד, דרך החור השני באותו צד - השחיל את התחרה השמאלית דרך החור השמאלי והימין דרך הימין. התחרה צריכה להיראות כמו תפר תפירה בין שני החורים.
שלב 4
קח את קצה התחרה הימנית והחבר אותו דרך התפר משמאל. השחל את התחרה השמאלית דרך ימין. השחזור דרך התפרים מוסיף מתח נוסף ומקרב את צידי הנעליים סביב הקרסול שלך.
שלב 5
חבלי את הנעל והדקו את השרוכים עד לרמת הנוחות שלך. קשרו קשר יחיד עם קצות השרוכים.
שלב 6
צרו לולאה עם קצה אחד השרוכים - כל הצד הנוח לכם ביותר. החזק את הלולאה בין האגודל לאצבע המורה ועטוף את הקצה השני של התחרה פעמיים סביב הלולאה וכולל את האגודל והאצבע המורה.
שלב 7
דחף את אמצע התחרה שנותרה לחלל שבין האגודל לאצבע המורה, ומשוך אותו דרכו להשלמת הקשר.
דברים שתצטרכו
-
נעליים נמוכות עליונות
שרוכי נעליים
