כשני שליש מהברזל בגופך מכיל את ההמוגלובין שלך, החלבון העשיר בברזל המרכיב תאי דם אדומים. מכיוון שרוב הברזל בגופך נמצא בדם שלך, רוב אובדן הברזל מתרחש כתוצאה מאובדן דם. על פי מדליין פלוס, לנשים עם מחזור ווסת כבד יש חנויות ברזל קטנות יותר בגלל אובדן דם משמעותי. בגלל זה, נשים שחוות ווסת כבדה נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח אנמיה חסרת ברזל.
שימושים לתוסף ברזל
תוסף ברזל משמש בדרך כלל להחלפת הברזל שאבד במהלך הווסת הכבדה למניעת אנמיה חסרת ברזל. תוספי ברזל הם גם חלק מתכנית הטיפול המשמשת להחזרת רמות הברזל אצל נשים שכבר פיתחו אנמיה חסרת ברזל מאובדן דם נרחב.
מינון
המינון הספציפי לתוספי ברזל תלוי בסוג תוסף הברזל שאתה לוקח וכן בחוזק התוסף. MayoClinic.com מספק המלצות על מינון ממוצע לנשים. נקבות בוגרות צריכות ליטול 10 עד 15 מ"ג מברזל במינון אוראלי, כגון כמוסות, טבליות או נוזלים, ליום כדי למנוע מחסור. בדרך כלל המינונים גבוהים יותר לטיפול במחסור. המינון הספציפי תלוי ברמת אובדן הברזל כמו גם במצב הספציפי שלך.
שיקולים
גופך סופג תוספי ברזל בצורה היעילה ביותר כאשר הוא נלקח על בטן ריקה עם 8 גרם. של מים או מיץ. נסה להקפיד על תוספות למשך כשעה לפני או שעתיים לאחר הארוחה. אם תוספי ברזל גורמים להפרעת בטן, MayoClinic.com מציין כי הם עלולים להילקח עם אוכל או ישירות לאחר הארוחה, אך הדבר יפחית את ספיגתם.
תופעות לוואי וזהירות
רוב הנשים סובלות תוספי ברזל ללא השפעות בריאותיות שליליות. כאשר אכן מתרחשות תופעות לוואי, הן עשויות לכלול סחרחורות, צמרמורות, עילפון, קצב לב מוגבר, הסמקה, כאב ראש, טעם מתכתי בפה, בחילה, הקאות, פריחה בעור, כוורות, כאבי בטן והתכווצויות. מנת יתר של ברזל יכולה להתרחש כאשר אישה נוטלת יותר מדי ברזל, ולגרום להצטברות מוגזמת של ברזל בדם. תסמינים מוקדמים של מנת יתר בברזל כוללים שלשול, חום, בחילה, הקאות עזות והתכווצויות בטן קשות. מנת יתר ברזל קשה עלולה לגרום לעור דוש, נשימה רדודה, עייפות קיצונית, שפתיים בצבע כחול וכפות ידיים והתקפים. אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו בזמן נטילת תוסף ברזל, פנה מייד לרופא.
למרות שתוספי ברזל זמינים ללא מרשם רופא, יש לבצע תוספי ברזל רק תחת הטיפול של נותן הבריאות שלך. אם אתה מרגיש שאתה נמצא בסיכון לפתח אנמיה חסרת ברזל כתוצאה מתקופת הווסת הכבדה, דבר עם הרופא שלך על הסיכונים ותופעות הלוואי לפני תחילת התוסף.
