האם דר. oz's 3

ד"ר מהמט עוז נשבע על ידי ניקוי הגמילה משלושת הימים שלו כדי להצעיר את גופנו הרעיל, אך האם זה באמת כל כך יעיל? המנתח, הסופרת ואנשי הטלוויזיה הקרדיולוגית, תיארו את התוכנית בקטע משנת 2012 בתוכנית האירוח הסינדיקטיבית שלו, "מופע ד"ר עוז", וקידם את המשולבת של המשקאות, המולטי-ויטמינים, הפרוביוטיקה והאומגה -3 ותוסף "Detox Ultra Bath" של 2 ½ כוסות מלח אפסום ועשר טיפות שמן לבנדר לסגירה כל יום. מאז שד"ר עוז השיק את דיאטת הגמילה שלו לשלושה ימים, אנשים רצו לדעת על מה הטיהור הזה עוסק.

הניקוי הוא משולבת של תוספי משקאות, מולטי ויטמינים, פרוביוטיקה ואומגה 3. קרדיט: iprogressman / iStock / Getty Images

התוכנית מתחילה בתה ירוק לימון ומכילה שייקים טריים עם פירות וירקות לארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והערב. ניתן לחזור על מתכוני שייק כמו חטיפים. ביקורות מקוונות על הניקוי מתריעות על קיצוץ פירות וירקות אינסופיים והצורך במכשירים ניידים למיזוג החומרים במשרד. עם זאת מדובר בניקוי של שלושה ימים, ונראה סביר לתכנן את הניקוי שלכם לסוף שבוע, להכין שייק של יום אחד מראש ולהעביר אותם מצוננים.

ייתכן שתרצה גם לתזמן את הניקוי שלך כך שמצב רוח "Hangry" פוטנציאלי ביום 3 (רעב + כועס) ייפול ביום ראשון. רק תחשוב על כמה בהיר יהיה יום שני שלך כשאתה מביא אותו לארוחת בוקר בריאה ולבבית לאחר שתכחיש לעצמך ארוחות מלאות במשך שלושה ימים.

ד"ר מארק היימן, מחבר הספר "תמיסת הסוכר בדם", אומר לד"ר עוז בקטע משנת 2012 בנושא הניקוי, "אוכל הוא רפואה; אתה צריך להכניס את המזון המרפא ולבטל את התזונה שלך. זכור את האוכל הזה זה מידע שמשדרג את התוכנה שלך באמת… כשהם מבטלים את זבל חייהם ואת התזונה שלהם, הם ירגישו טוב והם הולכים ללכת, 'אתה יודע, אני באמת רוצה להרגיש את הטוב הזה לנצח. ""

לעומת זאת, לניקויים כמו הגמילה משלושת הימים של ד"ר עוז יש המלעיזים שלהם. תורמת LIVESTRONG.COM ותזונאית קלי פלאו, מזהה, מפני שימוש בניקויים כאפשרויות דיאטה מהירות. "אני לא חובב הניקויים, בעיקר הניקויים שהם בעצם תזונה נוזלית חסרים חלבון או סיבים כלשהם", אומר פלאו. "זה לא מלמד הרגלי אכילה בריאים לטווח הארוך, וכל תוצאות שאתה חווה - פחות נפיחות, ירידה מינימלית במשקל וכו '- הן זמניות, " היא אומרת.

"במקום הניקויים הקצרים לטווח הקצר האלה, עלינו להתמקד במה שאנו אוכלים יום יום ויום. מכוונים למזונות שלמים עתירי ויטמינים, מינרלים, סיבים, חלבונים, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים. סוג זה של 'דיאטה' תקרב אותך לתוצאות האלה שאתה מחפש לטווח הארוך, "היא אומרת.

בסגמנט, דיאטנית מבוססת צמח ותומכת הניקוי ג'וליאנה חבר ממליצה לשלב כמה הרגלים לנקות בתזונה רגילה לאחר השלמת הניקוי: "החלף ארוחת בוקר לאחד מהשייקים האלה. וודא שאתה מקבל מגוון רחב של פירות וירקות לתוך את התזונה היומיומית שלך, ונסה למזער את סוגי המזונות שהרעילו אותך מלכתחילה. " ראה להלן דוגמאות למתכוני השייקים

קבל מידע נוסף על ה- Detox Cleanse לשלושה ימים של ד"ר עוז באתר התוכנית הרשמי של מארח הטלוויזיה.

מתכון שייק לארוחת הבוקר

רכיבים:

1 כוס מים

1 כף. זרעי פשתן

1 כוס פטל

1 בננה

¼ כוס תרד

1 כף. חמאת שקדים

2 כפיות. לימון

הוראות: יש לערבב את כל החומרים יחד.

מתכון שייק לארוחת הצהריים