עישון מריחואנה יכול להיות לא בריא וממכר כמו עישון סיגריות, כך לפי DrugAbuse.gov. ברגע שתתקבל ההחלטה להפסיק לעשן עשבים, ייתכן שאין לך מושג מאיפה להתחיל ואיך לעשות זאת. הבנת ההתמכרות שלך והצעדים הנדרשים לגמילה יכולה לעזור לך להכין תוכנית ובסופו של דבר להפסיק לעשן עשבים שוטים.
הבן את ההתמכרות שלך
על פי DrugAbuse.gov, THC, החומר הכימי הפעיל במריחואנה, משפיע על המוח על ידי אילוץ קולטני קנבינואידים במוח. זה מוביל ל"הגבוה "שתקבל אחרי שעישן מריחואנה. אנשים רבים אינם מסוגלים להבחין בין התמכרות פסיכולוגית לבין פיזית למריחואנה. לפי Marijuana-addict.com, אם אתם מעשנים עשב שוטף במשך זמן מה ומעשנים כל יום, סביר להניח שאתם רגילים להיות מסטולים ולהיות במצב הלך הרוח הזה. יכולת להיות אמונה פסיכולוגית שאתה חייב להיות גבוה בכדי לתפקד כראוי. התמכרות גופנית יכולה להיות חמורה בהרבה וייתכן שיהיה צורך להתייעץ עם רופא לצורך הדרכה ומעקב. הידיעה למה אתה מכור יכולה לעזור לך להבין את הדרך היעילה ביותר לעצור.
הגדר תאריך לעצירה
רוב המעשנים שרוצים להיגמל עשויים לומר לעצמם, "אני אפרוש כשתגמר הסטאש שלי", או "פשוט אפרוש מחר." זה מסוכן ולא יעיל. קבע תאריך כמה שבועות או חודשים מראש למועד שבו תפסיק לעשן. כל שעליך לעשות הוא לטעון שתפסיק ברגע שתהיה עשבים שוט עשויה להשפיע ככל הנראה לדחוף אותך לעשן את כל האספקה שלך במהירות. זה מגדיל את הסבירות שבסופו של דבר תצאי לקנות יותר, על פי Marijuana-addict.com. על ידי קביעת תאריך מסוים לעצירה, אתה מתחייב למטרה שסביר שתכבד.
מחק את כל הפרפרנליות
לרוב המעשנים עם עשבי עשבים יש אביזרים מעשני סיר - חלקם דקורטיביים ביותר - כמו בונגים, קערות עישון, כלי לגלגול קהה או אפילו מאדה מהודר. אם תיפטרו מכלי עישון עשבים שוטים או פרישת ציוד, יהיה לכם קשה הרבה יותר למצוא דרכים לעשן ותצטרכו לעבוד קשה יותר כדי לעשן. אם אתה מקשה על עצמך לעשן עשבים שוטים, אתה מגדיל את הסיכוי שלך להיגמל מההרגל.
היו מוכנים לנסיגה
הנסיגה מעישון כל דבר, אך עשבים ספציפיים, יכולה לשאת בשיעור גבוה של כישלון, על פי דברי Marijuana-addict.com. אם קבעתם תאריך לפרישה, גופכם ונפשכם יהיו מוכנים יותר לנסיגה, וכך יקלו מעט יותר. חרדה שכיחה ביותר בגמילה, כך שידע כיצד להתמודד עם חרדות בדרכים טבעיות ובטוחות יכול לעזור לגמילה שלך. על פי Marijuanapassion.com, הסימפטומים של נסיגת מריחואנה כוללים עצבנות, חרדה, מתח גופני, אנורקסיה, נדודי שינה, כאבי בטן, חלומות מוזרים ועוד. לעיתים דרוש סיוע רפואי בכדי לעבור את קשיי הנסיגה, שלדברי DrugAbuse.gov יכול להימשך שבוע עד שבועיים. פנה למתקן לשיקום תרופות מקומי או שאל את הרופא שלך אם אתה זקוק לעזרה בכדי להפסיק לעשן עשבים.
