פעילות גופנית אמורה לגרום לך להרגיש טוב יותר, אך חלקם עשויים לחוות התפרצות של נקודות אדומות על החזה או הבטן בזמן האימון. ישנן סיבות רבות לנקודות אדומות בעת פעילות גופנית - כולל אלרגיות למזון, פריחה לחום, רוזציאה, אקזמה, מגרד - חלקן שפירות לחלוטין ואחרות זקוקות לטיפול רפואי.
מראה ותסמינים אפשריים
נקודות אדומות על עור הבטן ועל החזה בזמן האימון עשויות להיות קטנות או שהן יכולות להופיע בטלאים גדולים. לעיתים הפריצה מלווה בתופעות אחרות, כולל סחרחורת, גירוד, נפיחות בעור או בעיניים או תחושת צריבה על העור. אם אתה נתקל באחד מהמצבים הללו יחד עם פריצת הנקודות האדומות, הפסק להתאמן מייד ופנה לרופא.
סיבות אפשריות
גורם אחד לנקודות אדומות בזמן פעילות גופנית הוא אלרגיות. אם אתם אוכלים משהו לפני שאתם מבצעים פעילות גופנית שאתם אלרגיים אליו - גם אם אינכם יודעים זאת - זרימת הדם המוגברת הנגרמת כתוצאה מאימון מזרזת את קצב הגופכם מפיץ את האלרגן. אז אתה עלול להיתקל בתגובה אלרגית למזונות במהלך פעילות גופנית שאינך חווה ללא זרימת הדם המוגברת. סיבה נוספת לנקודות היא פריחה בחום. זהו מצב בו צינורות הזיעה נסתמים בזיעה, ויוצרים כתמים אדומים מגרדים, לרוב על החזה והבטן. מצבים מסוימים בעור, כמו רוזציאה ואקזמה, יכולים להיות מופעלים גם על ידי פעילות גופנית. מצבים אלה יכולים להופיע בבגרותם, גם אם מעולם לא ראית בעצמך תסמינים כשהיית צעיר יותר. לבסוף נקודות אדומות עשויות להופיע במהלך אימון כתוצאה מגרד - תוצאה כואבת לעיתים קרובות של עור מתמיד על עור או עור במגע לבוש. ניתן למנוע חריטה בלבוש מתאים או באמצעות ג'לי נפט על כתמי חריטה לשימון.
מניעה וטיפול עצמי
אם הנקודות האדומות אינן אלא משהו שאתה לא אוהב להסתכל עליו, זה יכול להיות פשוט מצב קל שניתן לטפל בו בבית. נסה להשתמש בקומפרסים קרירים על האזור לאחר האימון. לטיפול בגירוד או צריבה, השתמשו בקרם לטיפול ללא מרשם, כמו לנולין מים או קרם קלמין. נסה למנוע את הכתמים האדומים על ידי לבישת בגדים קלים ונושמים ופעילות גופנית בבית. השתמש במזגן או במאוורר כדי למנוע התחממות יתר. לחלופין, נסו להתאמן בבריכת השחייה כדי למנוע הזעה מלהצטבר על עורכם במהלך האימון.
מבקש טיפול רפואי
אם הנקודות האדומות מלוות בסימפטומים חמורים יותר, תצטרך לפנות לרופא. כאשר הגירוי שובר את העור הוא יכול להידבק. בקר ברופא שלך אם הנקודות האדומות מלוות בדלקת, גירוי מוגזם, כיסי מוגלה, קשיי נשימה, דופק חלש, הקאות, בעיות בליעה או נפיחות בפה או בשפתיים.
