פצעים בקור - או שלפוחיות חום - הם נגעים מלאי נוזלים הנמצאים על הפה, האף, הסנטר והאצבעות הנגרמים כתוצאה מזיהום הרפס סימפלקס מסוג אחד. הנגעים האלה מדבקים ובדרך כלל לוקח שבועיים עד שלושה לרפא. במהלך תקופה זו תוכלו להרגיש חופשיים לעסוק בפעילויות הרגילות שלכם - כולל פעילות גופנית - במינימום שינויים.
תרגיל
עיסוק בפעילות גופנית לא יגרום לפצעים הקרים. עם זאת, ניתן להעביר פצעים בקור מאדם לאדם במסגרת חדר כושר. פצעים בקור מועברים לרוב מאדם לאדם על ידי מגע ישיר - כולל נשיקות. ניתן להעביר את הנגיף הגורם לפצעים הקרים על ידי חלוקת מגבת, בקבוק מים או שפשוף של נגע על פיסת ציוד אימונים. כשאתה מתעמל עם כאב קר או מתעמל בקרבת אדם עם כאב קר, נקוט אמצעי זהירות נוספים. לעולם אל תשתף את בקבוק המים או המגבת שלך. תמיד יש לנגב ציוד בעזרת נגב אנטיבקטריאלי - רוב חדרי הכושר מספקים להם - לפני השימוש. אם יש לך כאב קר באצבעותיך, עדיף להתאמן בבית עד שהנגעים שלך יירפאו. זה יעזור לך להימנע מזיהום כמו גם למנוע התפשטות של פצעים בקור לאנשים אחרים.
תסמינים
פצעים בקור מציגים את עצמם לעיתים קרובות כשלפוחיות קטנות ומלאות נוזלים שכואבות. רוב הפצעים הקרים מתרחשים בזוויות הפה. יתכן שתבחין בכאבים ועקצוצים באזור הכאב הקור שלך בימים הראשונים.
טיפול
ללא טיפול, פצעים בקור מתבהרים בעצמם תוך שבועיים. אם אתם חווים כאבים עזים, טיפולים אקטואליים יכולים לעזור לכם להקל על הכאב שלכם - כולל לידוקאין, שהוא גורם לדימום אקטואלי. תרופות דרך הפה יכולות גם לסייע בהפחתת הכאב ומשך כאב קר, אך יש להתחיל בתרופות אלו זמן קצר לאחר שתבחין בכאבי הצטננות. אם אתם חווים פצעים בצינון תכוף, הרופא עשוי לרשום תרופות אנטי-ויראליות בכדי למנוע פצעים קר.
אזהרות
עם כאב קר, הימנע מלשפשף את העיניים. זיהום ההרפס עלול לגרום להצטלקות בקרניות שלכם אשר עלול להוביל לעיוורון. על פי חברת MayoClinic, נגיף ההרפס הוא הגורם המוביל לעיוורון בארצות הברית. אם אתם חווים כאב הצטננות כתוצאה ממצב בריאותי בסיסי - כולל איידס או נגיף ה- HIV - הפסיקו לבצע פעילות גופנית מייד ופנו לרופא המטפל. הימנע מנטילת תרופות נגד כאבים בגין כאבי הקור שלך. זה יכול להוביל למצב שנקרא תסמונת ריי אצל אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים קיימים. תסמונת ריי היא מחלה שעלולה להיות קטלנית הקשורה לתרופות אספירין אצל אנשים הסובלים מדלקת נגיפית קיימת.
