מספר גרסאות של דיאטות גמילה הכוללות פלפל קאיין הפכו פופולריות. הם מבטיחים לשטוף את הגוף מרעלים ולהביא לירידה מהירה במשקל. אולם דיאטות התרסקות עלולות להביא לתוצאות בריאותיות לא רצויות. לפני שתתחיל בשינויים דרסטיים בתזונה שלך, עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך.
המרכיבים
רקמת מיץ לימון, פלפל קאיין וסירופ מייפל מקודמת תחת כמה שמות, כולל "ניקוי אדון" ו"דיאטת הלימונדה ". לפלפל קאיין יש תפקיד בהאצת חילוף החומרים. לדברי הביולוגית המולקולרית הלן קוליאס, הקפסאיצין, כימיקל בפלפלי קאיין ממריץ את ההורמונים הגורמים לתגובה להילחם או בריחה. זה מזרז את קצב הלב ואת הנשימה, מה שגורם לך לשרוף יותר קלוריות. מיץ הלימון הוא מרכך צואה ונספג בקלות על ידי זרם הדם. סירופ המייפל הופך את המשקה לחך יותר ומספק את מעט הקלוריות שתקבלו בדיאטה זו. גרסאות מסוימות לתזונה זו מאפשרות לך גם לשתות תה משלשל.
חוסר ערך תזונתי
לימונדה בטעם קאיין מספקת ערך תזונתי מועט. לדברי סוזן מורס, דוברת התאחדות הדיאטה האמריקאית, מדובר בתזונה מסוכנת. מורס מעריך כי אנשים על המאסטר מנקים צורכים כ -600 קלוריות ביום. היא מתריעה כי דיאטות ישעממו, עצבניים, יתקשו להתרכז ועלולים לקבל כאבי ראש. בעוד שהיא מודה כי יתכן שיש מעט תזונה במיץ הלימון, המחסור המלא בחלבון וסיבים תזונתיים הם חשש רציני. ייתכן שהגוף יעבור למצב של רעב, ויאט את חילוף החומרים שלו בכדי לשמור על מעט הקלוריות שאתה מכניס.
מוטל בספק לגמילה
דייוויד דלמן, רופא כירופרקטיקה בסינסינטי, אוהיו, בעל תואר תזונה, אומר שלא רק שהדיאטה הזו מסוכנת, אלא שהיא לא מצליחה לנקות את הגמילה מהגוף. מערכת הגמילה עובדת על ידי חומרים מזינים המשלבים עם רעלים, עוברים עיבוד על ידי הכבד ואז מופרשים. על פי דלמן, דיאטת פלפל הקאיין אינה מספקת את חומרי התזונה הדרושים בכבד כדי לבצע את עבודתה והיא תתרוקן את הרזרבות שלך תוך 48 שעות. לפיכך, הגמילה מפסיקה. דלמן תומך בתזונה קצרה ומתוכננת היטב עם גמילה, אך אומר כי יותר חומרים תזונתיים נחוצים לשמירה על תפקודי הכבד.
עלייה במשקל שלאחר הדיאטה
כשאתה יורד במשקל במהירות על ידי ביצוע דיאטות קיצוניות, המשקל נערם לעיתים קרובות ברגע שאתה חוזר לארוחות רגילות. לעתים קרובות הקילוגרמים הישנים חוזרים ומביאים כמה חדשים. שריר אובד לעיתים קרובות מדיאטות התרסקות. כאשר המשקל יחזור, השריר הזה יוחלף בשומן, מה שהופך את הרכב הגוף לשמן עוד יותר. זה נכון במיוחד אם גופך עבר למצב של רעב להגנה עצמית. בעוד שדיאטנים כמהים לפיתרון מהיר, אין שום דבר שיחליף את ההרגלים האיטיים והיציבים של בקרת חלקים ופעילות גופנית סדירה.
