הצד

מגנזיום גליצינט הוא סוג של המגנזיום המינרלי הקשור לחומצת האמינו גליצין. הגלצין מגביר את הזמינות הביולוגית של מגנזיום על ידי הגברת ספיגתו במעי הדק שלך, ומשפר את ספיגת המגנזיום לזרם הדם שלך. מגנזיום גליצינט משמש בדרך כלל לתיקון מחסור במגנזיום, במיוחד כאשר יתקשו לסבול כמויות נאותות של מגנזיום כתוצאה ממחלה, או אם חסרים לכם אנזימים שמאפשרים באופן טבעי את ספיגת המגנזיום והובלתו.

רעילות

בגלל זמינותו הביולוגית המוגברת, הסיכון למנת יתר של מגנזיום גליצינט עשוי להיות גבוה יותר מזה של מגנזיום שנמצא באופן טבעי במזון. על פי נתוני מכון לינוס פאולינג מאוניברסיטת אורגון, התסמינים של מנת יתר של מגנזיום הם שלשול, יתר לחץ דם, עייפות, בלבול, הפרעות בקצב הלב הרגיל והידרדרות בתפקודי הכליות. במקרים החמורים עשויים להופיע חולשת שרירים, קשיי נשימה ודום לב.

פונקצית מערכת חיסון

מנות קטנות של מגנזיום גליצינט, כ -300 עד 400 מ"ג אצל נשים וגברים, בהתאמה, אושרו לשימוש במוצרים תזונתיים על ידי מינהל המזון והתרופות. עם זאת, כמויות גבוהות של מגנזיום גליצינט יכולות להשפיע לרעה על תפקוד מערכת החיסון שלך על ידי השפעה לרעה על תפקודן התקין של תאי חיסון הנקראים תאי T. מערכת החיסון שלך אחראית ליכולת של גופך להילחם בזיהום ובמחלות ולשמור על בריאותם ותפקודם של אברי ותאי גופך. התפשרות של מערכת החיסון שלך עם כמויות מופרזות של מגנזיום גליצינט עשויה להותיר אותך חשוף יותר למחלות.

עיכול

אנשים מסוימים עשויים להתקשות בספיגת מגנזיום וגם גליצין, מה שמוביל למצוקה במערכת העיכול, במיוחד אם אתה לוקח מגנזיום גליצינט על בטן ריקה. תסמינים של מצוקה במערכת העיכול יכולים לכלול התכווצויות בבטן, הזעה מוגברת, כאבי ראש, בחילות, הקאות ושלשולים. נטילת מינונים קטנים יותר של מגנזיום גליצינאט עם מזון וכמויות נאותות של מים עשויה לעזור להפחית את הסיכון לפתח מצוקה במערכת העיכול כתוצאה מתוסף תוסף מגנזיום גליצינט.

אינטראקציות סמים

מגנזיום עלול להפריע לספיגתן של כמה תרופות לב, אנטיביוטיקה ותרופות נגד מלריה, מה שעלול להפחית את יעילותן. יש ליטול תרופות המשמשות לטיפול באוסטיאופורוזיס, כמו ביספוספונאטים, לפחות כמה שעות בנפרד ממגנזיום כדי להבטיח שהן לא יפריעו זו לזו. אין ליטול מגנזיום אם אתה משתמש בשתן משתנים, מכיוון שעלולים להופיע סיבוכים חמורים במערכת הכליות והכליות. יש להתייעץ עם הרופא המטפל לפני נטילת מגנזיום גליצינט כדי לוודא שהוא לא יתייחס לרעה לתרופות שאתה לוקח כרגע.