שחייה בדרך כלל מותירה אתכם ממושכים ורעננים, אך כאבי ראש בסינוסים הנובעים משחייה גורמים לכם להרגיש כאילו אתם עדיין מתחת למים לאחר סיום האימון. חללי סינוס מחוברים מובילים לזיהומים ולהגברת לחץ וכאבי ראש. כאבי ראש חוזרים ונשנים בסינוסים פירושם כי ייתכן שתצטרך לשנות את משטר השחייה שלך, או את המיקום בו אתה שוחה.
מקורות
כאבי ראש בסינוס מקורם בלחץ וכאבים בסינוסים הנגרמים כתוצאה מסינוסיטיס. סינוסיטיס הוא מצב הכולל מעברי אף מגורים ודלקתיים. חללים בסינוסים מודלקים וחסומים מאחורי לחייכם, עינכם ולסתכם מובילים עוד יותר לזיהום בתעלות. סינוסיטיס וכאבי ראש בסינוסים לעיתים בעקבות דלקות בדרכי הנשימה העליונות או נגיפים קרים. אתה מתגבר על הזיהום הנגיפי, אך חיידקים אופורטוניסטיים מנצלים את מערכת החיסון המוחלשת שלך בעקבות הצטננות או שפעת, וייתכן שתזדקק לטיפול רפואי כדי להיפטר מהזיהום החיידקי.
גורמים
שחייה וצלילה מגדילים את הסיכון לחלות בסינוסיטיס בחלקם בגלל שינויי הלחץ שאתם חווים כשאתם נכנסים למים, אומר "הניו יורק טיימס", בדו"ח הבריאות בנושא סינוסיטיס. תעלות הסינוסים שלך נחסמות ושינוי הלחץ בסינוסים שלך יוצר כאב. כימיקלים בבריכת שחייה עלולים לגרום לכם לרקמת האף ולהתנפח. כאשר הריר מעבה ומחבר את הסינוסים, נגיפים או חיידקים במי הבריכה המוכנסים לתעלות צומחים ומשתכפלים וגורמים לזיהום.
תפיסות מוטעות
מה שאתה חושב הם כאבי ראש בסינוסים לפעמים הם כאבי ראש של מיגרנה, כך על פי מרפאת מאיו. שני סוגי כאבי הראש חולקים תסמינים מסוימים, כמו כאבים סביב העיניים, וכאבים מוגברים כשאת מתכופפת קדימה. בחילה, הקאות ורגישות לאור מלווים בכאבי ראש של מיגרנה, אולם תסמינים נעדרים מכאבי ראש בסינוסים. שאל את הרופא שלך אם יש לך שאלות או חששות לגבי מצבך.
טיפול / מניעה
כאבי ראש קלים בסינוסים נהנים מטיפולים ביתיים. עליכם להפחית את הנפיחות והדלקת במעברי האף שלכם על מנת להקל על הלחץ המוביל לכאבי ראש בסינוסים. תרסיסי מלח או מים מלוחים משקים את מעברי האף ושוטפים כל כימיקלים לבריכה מעצבנים. תרופות לשיכוך כאבים ללא מרשם יכולות לעזור להקל על נפיחות וכאבים. הימנע ממאמץ או כניסה לבריכה עד שתתאושש לחלוטין מכאב הראש ומהסינוסיטיס שגורם לו. לבישת אטבי אף מונעת מים להיכנס לסינוסים שלכם, והימנעות מצלילה עמוקה בתוך המים מונעת את שינויי הלחץ הגורמים לסינוסים חסומים.
שיקולים
עיין ברופא שלך אם כאב הראש שלך לא משתפר, או אם הסינוסיטיס שלך לא משתפר לאחר מנוחה וטיפול ביתי. מרפאת מאיו מציעה גם שתפני לרופא שלך אם יש לך תסמינים שנמשכים יותר משבוע, אם כאב הראש שלך חמור ואינו משתפר בתרופות ללא מרשם רופא או אם יש לך טמפרטורה של מעל 100.5 מעלות פרנהייט.
