נתרן מתפקד כאלקטרוליט בגוף האדם. זה ממלא תפקיד בלחץ דם תקין, ויסות נפח הדם, ספיגת התזונה, הובלת חומרים מזינים ושמירה על פוטנציאל קרום התא. גוף האדם שולט בחוזקה בכמויות של חומרים אלו כדי למנוע סיבוכים ולקדם תפקוד תקין ברקמות ובאיברים.
חשיבות
לכמות הנתרן בדם יש קשר הדוק לכמות המים בגוף. MedlinePlus מדווח שרמת הנתרן בדם תלויה בכמות הנתרן והמים שאתה צורך ובכמות שאתה מפריש בשתן שלך. חלק מהנתרן משאיר את הגוף גם בזיעה ובצואה. מעט מדי רמות מים ונתרן עולה. יותר מדי רמות מים ונתרן יורדים. שני התנאים גורמים לסיבוכים.
אנטומיה ופיזיולוגיה
מערכת המוח והשתן פועלת לוויסות כמויות הנתרן והמים בגוף. ההיפותלמוס, בלוטה במוח, שולט בצמא. זה גם מפריש הורמון שמזהיר את הכליות לשמור יותר מים במקום להפריש אותו בשתן. הכליות מגיבות לשינויים בנפח הדם על ידי הפרשת הורמון המייצר אנזימים המכונים אנגיוטנסין I ואנגיוטנסין II. אנזימים אלה ממלאים תפקיד בצמא, לחץ דם ואגירת מים.
הורמונים ואנזימים
אלדוסטרון והורמון אנטי-דלקתיים מסייעים בשליטה על איזון הנתרן והמים בגוף. אלדוסטרון מופרש על ידי הכליות, מגביר את הספיגה מחדש של מים ונתרן. הורמון אנטי-דלקתי מפחית את כמות המים המופרשת בשתן. התוצאה היא שמירה על מי הגוף וירידה בייצור השתן. האנזים רנין מגיב לנפח דם נמוך או לירידה ברמות הנתרן. זה משפיע גם על שחרור האלדוסטרון על ידי הכליות.
בעיות
התייבשות מתרחשת כאשר אובדן הנוזלים עולה על כמות הנוזלים שאתם צורכים. הסיבות להתייבשות כוללות חום גבוה, הקאות ושלשולים מוגזמים, הזעה מוגזמת, כוויות והשתנה מוגברת, כך על פי MayoClinic.com.
היפונתרמיה, המכונה גם רמות נתרן נמוכות, מתרחשת במקרים של הקאות, הזעה, אי ספיקת לב, שלשול, כוויות, שחמת הכבד, מחלת כליות והפרשת עודף הורמונים אנטי-דלקתיים. היפרנתרמיה מתרחשת כאשר כמות הנתרן בדם עולה. רמות הנתרן הרגילות נעות בין 137 ל -145 מק"ק / ל"ל, כך דווח על ידי המרכז הרפואי UT Southwestern. טיפול במצבים אלו משיב את רמות הנתרן למצב תקין כדי למנוע סיבוכים רציניים כמו התקפים, תרדמת ומוות.
גורמי אורח חיים
שתיית מים מספקת מונעת התייבשות ורמות נתרן לא תקינות. אוניברסיטת מזרח קרוליינה מדווחת כי גברים בני 19 עד 50 זקוקים ל 11 כוסות מים ביום, בעוד שנשים באותה קבוצת גיל זקוקות רק 8 כוסות מים ביום. כמות הנתרן שאתם צורכים בתזונה משפיעה גם על איזון הנתרן והמים. אם יש לך רמות נתרן גבוהות, הרופא שלך עשוי להמליץ לך להימנע ממזונות עתירי נתרן. דוגמאות למזונות עתירי נתרן כוללים מרקים משומרים, ירקות משומרים, ארוחות קפואות, בשרים ארוחות צהריים מעובדות, צ'יפס תפוחי אדמה ואגוזים מלוחים.
פעילות גופנית אינטנסיבית מגבירה את ההזעה ומאפשרת נתרן ומים לברוח מהגוף. כדי למנוע התייבשות והיפונתרמיה הנגרמת כתוצאה מפעילות גופנית מוגזמת, החליפו נוזלים שאבדו במים או במשקה ספורט.
