כאב בחלק האחורי של קרסולך ועקב במהלך ההליכה עשוי להעיד על מתיחות בשרירים, דלקת בגידים או תסמונת פגיעה בקרסול. יתכן כי הכאב שלך מתואר ככואב, חד או דקירה ויכול להיות מלווה בנפיחות ובנוקשות במפרקים. הטיפול כולל מנוחה, קרח, דחיסה והעלאה, לרוב בהינתן ראשי תיבות RICE. לגבי כאבים מתמשכים או מחמירים, יש להתייעץ עם הרופא המטפל.
טנדינופתיות
גיד אכילס שלך מחבר את שרירי העגל לגב, או לאחורי, לפתח הקרסול והעקב. גידים אחרים סביב קרסולך כוללים את גידים הניתוחיים, האחורי השוקיים והפלקסור הזיות הלונגוס. דלקת גידים היא מונח כללי לפגיעות או דלקת בגידים; אלה עשויים להיקרא גם דלקת גידים ודלקת גידים. גילך, מתיחות שרירים ופציעות קודמות מגדילים את הסיכון לפתח פציעות בגיד. הסימפטום השכיח ביותר הוא כאבים בגב העקב והקרסול, שיכולים להתגבר עם פעילויות כמו הליכה. תסמינים נוספים כוללים נפיחות, נוקשות ועיבוי הגיד שלך. דלקת כרונית בגיד עשויה גם להעלות את הסיכון שלך למתח או לקרע גיד.
תסמונת ההשפעה האחורית
תסמונת הפגיעה האחורית היא כאשר רקמות רכות, כמו גידים, נדחסות על גב הקרסול שלך בין עצם העקב לטיביה, או עצם שוקה. על פי מחקרים שפורסמו בשנת 2006 בכתב העת "מרפאות כף רגל וקרסול של צפון אמריקה", רצים ורקדנים נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונת אילוץ אחורי. פגיעה יכולה להוביל לכאבים, נפיחות וקהות או עקצוצים. הליכה, ריצה וריקודים יכולים להחמיר את התסמינים שלך.
נקע בקרסול
נקע בקרסול הוא כאשר אתה מסובב את קרסולך, גורם נזק לרצועות שלך כמו הרצועה הטיביו-פיברלית האחורית שלך. נקע בקרסול יכול להיות מתיחת יתר קלה, קרע חלקי או קרע מוחלט של רצועות קרסול אחת או יותר. התסמינים כוללים נפיחות, כאבים וחבורות סביב הקרסול והעקב. נקע בקרסול קשה גורם גם לחוסר יציבות במפרקים, מה שעלול לגרום להליכה ופעילויות אחרות לכאבים וקשים.
דלקת מפרקים ניוונית
דלקת מפרקים ניוונית היא שחיקה או הידרדרות של הסחוס בקרסולך. פעילויות בעלות השפעה גבוהה כמו קפיצה, פציעה בקרסול קודמת כמו נקע בקרסול ודלקת כרונית עשויים להגביר את הסיכון לחלות בדלקת מפרקים ניוונית. התסמינים כוללים שחיקה או תפיסה, נפיחות, נוקשות, חוסר יציבות במפרקים וכאבים סביב הקרסול והעקב. דלקת מפרקים ניוונית מתקדמת עלולה להוביל להקרנות גרמיות או לדרבנות עצם, העלולות לגרום לכאב נוסף.
טיפול ומניעה
תנוח את האזור הפגוע, קרח אותו, חבש עטוף דחיסה והרם את קרסולך מעל לבך כדי להפחית נפיחות וכאבים. קח תרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידיות כמו איבופרופן כדי להפחית עוד יותר את הכאב והנפיחות. יתכן והרופא שלך ימליץ על שימוש בקביים במהלך הליכה, זריקות בסטרואידים, פיזיותרפיה וניתוחים. למניעת כאבים ופציעות נוספים בקרסולך ועקב, יש למתוח לפני האימון ואחריו, הגבירו את האינטנסיביות ומשך האימון לאט ושמרו על משקל בריא. תרגילים כמו איזון רגליים אחת והעלאת עגלים עשויים לסייע גם בשמירה על חוזק הקרסול ויציבותו ובמניעת פציעת rein.
