אתרי אנטי אייג'ינג מבטיחים כי שתיית מיץ ענבים בכל יום תחלוף שש שנים מגילך וכי נשימה עמוקה יכולה לגרום לעור שלך להיראות צעיר יותר שנים. ויכול להיות שהם צודקים. אך במוקדם או במאוחר שינויים בלתי נמנעים בגופך יתרחשו.
שינויים בימי הביניים מתרחשים אי שם בגילאי 40-65. עבור נשים רבות, תקופה זו מציעה הזדמנות לנקודות מבט חדשות ונתיבים חדשים בחייהן.
אובדן שרירים ועלייה במשקל
גברים ונשים כאחד מתחילים לאבד רקמות שרירים כשהם מתבגרים, כאשר הכמות הממוצעת היא כ- 1/2 קילוגרם לשנה עבור נשים החל מגיל 40, לפי ד"ר פמלה פיקה, מחברת הספר "גוף לכל החיים". כשאת מאבדת שרירים, חילוף החומרים במנוחה שלך טובל ושורף פחות קלוריות, מה שמוביל לעלייה במשקל אופיינית לאחר גיל 40.
אובדן עצם
עד גיל 35 לערך, אתה שומר על צפיפות העצם בקצב זהה לאובדן. אבל לדברי מרים נלסון, פרופסור וסופרת "נשים חזקות נשארות צעירות" מאוניברסיטת טאפטס, עם כל שנה שחלפה אחרי אותה תקופה אתה מאבד עד אחוז אחד מהעצמות בכל שנה. אימוני כוח ופעילות גופנית נושאת משקל לא רק מפסיקים לאבד עצמות, אלא הם יכולים למעשה לבנות עצמות כמו גם להפוך אותם לחזקים וצפופים יותר.
סרטן השד
הסיכוי שלך להיות מאובחן כחולה סרטן השד היה אחד בשנת 233 כשהיית בשנות ה -30 לחייו, אך הוא עולה לאחת מכל 69 בקרב גילאי 40 עד 49, על פי המכון הלאומי לסרטן. למרות המלצות מטעם המשימה לשירותי המנע האמריקניים בשנת 2009 לפיהן נשים יכולות להמתין עד גיל 50 כדי להתחיל בממוגרפיה שנתית לאיתור סרטן השד, רופאים וחוקרים במרפאת מאיו עדיין ממליצים עליהם לנשים החל מגיל 40.
תסמיני פרימנופאוזה
לדברי ד"ר ג'ודית רייכמן, מחברת הספר "הרגע, זה לא יפגע", הגיל הממוצע להופעת perimenopause הוא 47, אך הוא יכול להתרחש במוקדם או במאוחר. תקופת מעבר זו בין חיי הרבייה שלך לגיל המעבר מאופיינת ברמות אסטרוגן נמוכות יותר וברמות נמוכות יותר של הורמונים אחרים. אתה עלול לחוות מדי פעם גלי חום, שינויים במחזור הווסת שלך או הפרעות שינה.
שינויים הורמונליים אחרים
ככל שמתבגרים בלוטת התריס שלך, הוא יכול להתחיל לתפקד בצורה פחות יעילה ולייצר מעט מדי או יותר מדי מהורמוני בלוטת התריס, ולגרום לתסמינים כמו ירידה במשקל, חוסר סובלנות לקור או חום, עייפות, ועצירות ושלשול מתחלפים. כמו כן, הלבלב עלול לאבד את יכולתו לעבד אינסולין בצורה יעילה כמו שהיה פעם ורמות הגלוקוז בדם עשויות לעלות ויגרמו לסוכרת.
