L-Arginine היא חומצה אמינית לא חיונית המעורבת גם בייצור תחמוצת החנקן, אות ביולוגי המסדיר את זרימת הדם. צורות רבות של ארגינין L פותחו לשיפור הספיגה או לשיפור היעילות. מלח של L-arginine ו- alpha-ketoglutarate, חומר כימי שגופך משתמש בו כדי לייצר אנרגיה וחומצות אמינו, נכלל בדרך כלל בתוספי כושר בגלל יכולתו המיועדת לשפר את זרימת הדם, האנרגיה והחלמתו.
על ל-ארגינין
גופך משתמש בארגנין L כדי לייצר חלבונים, אנזימים וביוכימיקלים כמו קריאטין ותחמוצת החנקן, או NO. NO מיוצר על ידי תאים המצפים כלי דם, מגרים את כלי הדם להתפשט ועל ידי כך מגדילים את זרימת הדם. למרות שמייצרת ללא הפסקה כמות קטנה של NO, רמות NO אינן עולות פי אלף כדי להגביר את אספקת החומרים המזינים והחמצן בכל גופכם. כגז, NO מתפזר ומושפל במהירות על ידי הגוף, דורש L- ארגינין עקבי לצורך איתות, אם כי גופך מייצר בדרך כלל כמויות מספיקות.
אודות אלפא-קטוגלוטרט
אלפא-קטוגלוטרט הוא אמצעי ביניים במחזור קרבס או חומצת לימון, אחת הדרכים העיקריות שגופך מייצר אנרגיה וחומרי גלם. AKG שנלקח כתוסף נכנס למחזור קרבס, מייצר אנרגיה או מוצרים אחרים כמו חומצת האמינו L-glutamine, מרכיב גדול בשרירים. המלח L-ארגינין אלפא-קטוגלוטרט משלב יתרונות פוטנציאליים של שני החומרים. AAKG מופרד ל- L-arginine ו- AKG במעיים ושווה ערך לנטילה של שניהם בנפרד.
יתרונות
L-Arginine ו- AAKG מספקים חומרי גלם לתגובות ביולוגיות אך לא בהכרח מניעים אותם. L-ארגינין יכול לשפר את הסיבולת והתעמלות בקרב הסובלים ממחלות לב וכלי דם וסוכרת מסוג 2, כמו גם עזרה לריפוי. מחקר שנערך בשנת 2006 על ידי קמפבל ואח '. מצא כי AAKG מגביר את החוזק המרבי אצל ספורטאים גברים. מחקרים קליניים גדולים חסרים בדרך כלל לשימושים כביכול ב- L-arginine או AAKG.
השלמה בטוחה
תוספי מזון המכילים L-arginine או AAKG נראה בטוחים לכלל האוכלוסייה. בגלל שינויים פוטנציאליים בזרימת הדם או בלחץ, חשוב שתקחי רק תוספי L-ארגינין בהשגחת הרופא שלך אם את בהריון או חולה במחלת לב, כליות או אנדוקריניים. L-ארגינין עשוי להעלות את רמת הסוכר בדם. תופעות לוואי נדירות אך חמורות המחייבות אשפוז התרחשו אצל מעט מאוד אנשים. פנה לעזרה רפואית אם אתה חווה תגובות אלרגיות, כאבי ראש מתמשכים, דימום או שינויים בראייה.
