כמעט כל סוג של פעילות גופנית כרוך בצורך מוגבר בחמצן, ולכן עלייה באוורור או בנשימה. ככל שדרישות הדלק גדלות - במיוחד בפעילויות אירוביות מתמשכות ובעוצמה גבוהה כמו ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה - גם קצב ועומק הנשימה גדלים ככל שהגוף שואף לספק יותר חמצן לשרירי העבודה. כתוצאה מכך, אנשים רבים חווים תחושת צריבה בריאות ובקנה הנשימה שלהם ועלולים להיבהל. מגוון גורמים משפיעים על המידה בה אנשים חווים תחושה זו.
שיקולי כושר
טמפרטורת הגוף
אנשים רבים שהריאות שלהם נשרפות בזמן שהם נושמים במהלך האימון מציינים שמצב זה מחמיר במזג אוויר קר - במיוחד כאשר האוויר יבש, כמו שקורה לעתים קרובות בחורף. כתוצאה מכך נמשכת התפיסה הרווחת כי פעילות גופנית בחוץ מזיקה לריאות. למעשה, למרות שנשימה באוויר קר יכולה להיות לא נוחה במיוחד, אוויר בהשראה מחומם לטמפרטורת הגוף לפני שהוא מגיע לריאות, כך שאין סכנה להקפיא את דרכי הנשימה. אם מעברי האף שלך מושפעים, נסה לכסות את האף בצעיף או בלקלאווה.
מחלות זיהומיות או סוכנים סביבתיים
מחלות נשימה כרוניות
בעוד שמספר מחלות חולפות המייצרות תחושת צריבה במהלך הנשימה יכולות להפריע לפעילות גופנית, ישנן גם מחלות כרוניות הנושאות את אותה השפעה. בין הנפוצים ביותר הוא אסתמה הנגרמת על ידי התעמלות, בה מעברי הנשימה של הסובלים מכווצים בזמן מאמץ ומייצרים מספר תסמינים מציקים, לא רק צריבה אלא שיעול וקוצר נשימה. ברונכיטיס כרונית ואמפיזמה עלולות לעורר תסמינים דומים, כך שאם אתם נובעים באחת מהמחלות הללו, דברו עם הרופא המטפל כדי ליידע אותו בפרטי תוכנית האימונים שלכם.
