האם שתיית מיץ דובדבנים תעצבן את הגרד שלי?

חווית ריפלוקס חומצה יותר מפעמיים בשבוע מצביעה על מחלת ריפלוקס במערכת העיכול, הידועה בכינוי GERD, על פי מסלקת המידע אודות מחלות העיכול. מיץ דובדבנים עלול להחמיר את התסמינים מכיוון שאנשים מגיבים באופן שונה למזונות. יתכן שיש לך פריטים ספציפיים המפעילים תסמיני ריפלוקס חומצי. דובדבנים מכילים מעט חומצה. יתכן שתצטרך לבדוק מיץ דובדבנים כדי לבדוק אם הוא מביא לתסמינים. אם יש לך ריפלוקס חומצי תכוף, התייעץ עם הרופא שלך שיכול לספק ייעוץ תזונתי ורפואי.

מיץ דובדבן עשוי או לא יפריע לך.

ריפלוקס חומצה

ריפלוקס חומצי מביא לגיבוי של חומצת קיבה לוושט. זה יכול לגרום לצרבת, לתחושת הצריבה או הכואבת בחזה העליון ובגרון, או לטעם חמוץ או מר בחלק האחורי של הפה והגרון. מזונות מסוימים מפעילים ריפלוקס של חומצה על ידי הרפיה של שריר הושט. השריר הדומה לטבעת נפתח לרוב כאשר התוכן נכנס לקיבה לפני הסגירה. שריר רגוע לא נסגר בחוזקה ומאפשר גיבוי של חומצות קיבה. פירות הדר ומיצים או עגבניות עשויים לעורר תסמינים בגלל התוכן החומצי שלהם. טריגרים אחרים כוללים אוכל מטוגן או שומני, שוקולד, משקאות מוגזים, קפאין ואלכוהול.

אנטי דלקתי

דובדבנים מתוקים בעלי אחוז חומצה נמוך, אך דובדבנים חמוצים בעלי תכולת חומצה גבוהה יותר שמביאה לטעם הטארט שלה. מיץ דובדבן עשוי להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות והוא שימש להקלה על כאבים ודלקות מדלקת פרקים, גאוט, כאבי שרירים וכאבי גב. כמה תרופות ביתיות קוראות לשתות 2 גרם. של מיץ דובדבן להקלה, אך המחקר נותר חד משמעי לגבי יעילותו.

צריכה

הסיכון שלך לתסמיני GERD משתיית מיץ דובדבן עשוי להיות תלוי בכמות שאתה שותה. למרות שמיץ דובדבן עשוי להכיל חומצה נמוכה, שתייתו עודף עלולה לעורר תסמיני ריפלוקס חומצי אצל אנשים מסוימים. עם זאת, פירות עם הריכוזים הגבוהים ביותר של חומצת לימון כוללים לימונים ולימניות. תפוזים, אשכוליות ואננס מופיעים לרוב כמזונות שיש להימנע מהם בדיאטות GERD. הדיאטות בדרך כלל אינן מפרטות דובדבנים כמזונות פוגעים, אך הכמות שאתה צורך או האופן בו גופך מגיב לדובדבנים או מיץ דובדבנים עשוי לקבוע את הסימפטומים שלך.

יומן אוכל

נסה מיץ דובדבן בכמויות קטנות כדי לראות אם אתה חווה תסמינים. עריכת יומן מזון למשך שבוע עוזרת לך לזהות מעוררי ריפלוקס חומציות, כך על פי מרכז הבריאות מקינלי, אוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין. רשמו את הפריטים שאתם צורכים ואת הסימפטומים הבאים כדי לחסל בהדרגה טריגרים מהתזונה. דיאטות ריפלוקס חומציות מאפשרות בדרך כלל פירות ומיצים ללא ציטרוס, ירקות, דגנים מלאים, בשר רזה, עופות נטולי עור, דגים, ומוצרי חלב דלי שומן או ללא שומן. תזונה דלת שומן עשירה בסיבים תזונתיים עשויה להגן עליך מפני תסמיני ריפלוקס חומצי.