נגיף הרפס סימפלקס אינו חשוך מרפא - ברגע שנדבק הוא נשאר איתך כל החיים. זה יכול להיות ירידה, אבל אנשים רבים פונים לשינויים באורח החיים כדי לעזור בניהול המצב ולמנוע התפרצויות של שני סוגים של הרפס - כזה שמביא פצעים בקור ואחד שמביא לשלפוחיות באיברי המין. התרחקות ממזונות מסוימים או הגבלת צריכתם מהם הוא צעד זהיר טוב, אך דברו עם הרופא על מניעת הרפס וניהול התפרצויות. היא עשויה להציע תרופות ותוספי מזון להתמודדות עם המצב.
צור את חיבור ארגינין
מזונות עשירים בארגינין ודלי ליזין, שניים מתוך שמונה חומצות אמינו המתרחשות באופן טבעי, עשויים להיות האויבים הגרועים ביותר שלך אם יש לך הרפס. הנגיף זקוק לארגינין בכדי לגדול, מדווח Michele Picozzi, מחבר הספר "שליטה בהרפס באופן טבעי" באתר הרפס.org. המאכלים העשירים ביותר בארגנין אם יש לכם הרפס כוללים בוטנים, שוקולד וחרוב, נבט חיטה וחיטה, שיבולת שועל, מאכלי סויה, כמה סוגים של אגוזים, בוטנים ושומשום, לפי ד"ר דבורה גורדון, עוסקת ברפואה אינטגרטיבית.
הימנע מפחמימות מזוקקות
גורדון אומר כי פחמימות מעודנות בכבדות מדכאות חסינות ועלולות להוביל להתפרצויות הרפס כאשר הן נצרכות בעודפות - כפי שהן בדרך כלל בתזונה האמריקאית. סוכר מתחרה בוויטמין C כדי להיכנס לתאי הגוף, וכתוצאה מכך יכולת מופחתת להתנגד לזיהום, אומר מרסל ג'יי הרננדז, רופא נטורופת. המזונות הגרועים ביותר בקטגוריה זו כוללים מאפים מעובדים, פסטה לבנה ולחם וסודה. פיקוצ'י מבשר בין מזון ומשקאות המכילים סירופ תירס עתיר פרוקטוז כבעייתי במיוחד.
מזון ומשקאות אחרים שיש לבטל
גורדון קפאין ואלכוהול עלולים לפגוע בחסינות ולהצית את התפרצויות הרפס. תשוקה למזון עשויה להצביע על אלרגנים אפשריים, העלולים גם לגרום להתלקחות, היא מציינת. גורדון מציע דיאטת חיסול בה אתה נמנע מהמזונות הגרועים מזה חודשיים. כשאין לך עוד תסמיני הרפס, אתה יכול להכניס אותם אחד אחד לתזונה שלך כדי לראות מה עשוי להשפיע על התפרצויות הרפס שלך.
מה אתה יכול לאכול
אם אתה נמנע ממזונות העלולים לגרום להתפרצויות הרפס, אין פירושו תזונה משעממת. למזונות שלמים מזינים וטעימים רבים, כמו בקר בקר, דגים, עופות, מוצרי חלב, שעועית, ביצים ופירות וירקות בצבעים עזים ביותר, יש יחס גבוה בין ליזין לארגינין ועליו להרכיב את עיקר הארוחות. פיקוסי מציין גם את היתרונות של מזונות כמו פטריות, ירקות ים ושום לניהול התפרצויות הרפס באופן טבעי.
