לשמירה על משקל בריא יש יתרונות רבים, החל משיפור הבריאות שלך לשיפור המראה והביטחון העצמי שלך. אם אתם סובלים מהזעת יתר, ירידה במשקל עשויה לעזור להפחית את הבעיה. לא כל הזעה מוגזמת קשורה למשקל. אבל גם אם להזעתכם גורם נוסף, להגיע למשקל בריא זה רעיון טוב
פונקציה
הזעת יתר מכונה גם הזעת יתר. זיעה, או זיעה, היא התגובה של הגוף שלך לחימום יתר. כאשר הטמפרטורה הפנימית שלך מגיעה לרמה שהיא מסוכנת, הגוף שלך מזיע לווסת או להוריד את הטמפרטורה שלך, ומשחרר נוזלים המורכבים ממים ומלח דרך בלוטות הזיעה שלך. אידוי הזיעה מעורכם מקרר את גופכם. לנשים יש יותר בלוטות זיעה מגברים, אך בלוטות הזכר פעילות יותר.
גורם ל
סביבה חמה ופעילות גופנית הם הגורמים הברורים ביותר להזעה. גורמים נוספים התורמים להזעה מוגזמת כוללים אלכוהול, קפאין, תרופות ומזונות חריפים. מצבים כמו חום, גיל המעבר, פעילות יתר של בלוטת התריס, רמת סוכר נמוכה בדם וסרטן יכולים להוביל להזעה מוגזמת. טריגרים רגשיים כמו לחץ, חרדה, כעס, פחד ומבוכה יכולים לתרום למצב זה.
השפעות
כמות משקל הגוף ושומן הגוף עשויה להיות גורם תורם להזעת יתר. תנועה דורשת מאמץ רב יותר עם משקל גוף מוגבר, מה שמאמץ את זרימת הדם ומייצר חום פנימי. כמויות גבוהות יותר של שומן בגוף יכולים לבודד את גופך, לכוד חום ולהעלות את הטמפרטורה הפנימית שלך. זה גורם לגופך ליצור זיעה כדי לווסת את הטמפרטורה שלך.
מניעה / פתרון
הפחתת משקל הגוף ואחוזי השומן בגוף תפחית את השפעת הבידוד על גופכם. דיאטות הכוללות אוכל חריף עשויות להכיל הרבה קלוריות ושומן, ולתרום לשני קילוגרמים מיותרים וגם להזעת יתר. משקל הגוף התחתון מקל על המאמץ על מערכות גופך, כולל מערכת הדם שלך. זה עשוי להפחית את ההזעה. עודף משקל מוביל לרוב להערכה עצמית נמוכה ולחוסר ביטחון במצבים חברתיים, מה שעלול להוביל לרמות מתח גבוהות יותר ולהזעת יתר. ירידה במשקל יכולה לעזור בתיקון ההשפעות הרגשיות ורמות הזיעה הגבוהות יותר.
שיקולים
אל תניח שהזעת היתר שלך מיוחסת אך ורק למשקל עודף. הזעה יכולה להיות סימן לבעיה רפואית, אז דברו איתכם הרופא. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתכנית דיאטה וירידה במשקל.
