יש לנו כמה כדורי אנרגיה נהדרים עבורך! העקיצות המטורפות הללו מהנות לאכילה ונהדרות בשבילכם. כדורי האנרגיה שלנו מציעים תערובת של חלבון, פחמימות ושומנים טובים. עם לפחות ארבעה גרם חלבון למנה, הפינוקים הללו הם אידיאליים לאחר אימון. כל כדורי החלבון שלנו הם משב רוח להכנה - אין צורך באפייה. מ"בראוניז "של קנבוס ועד גבינת עזים טעימה, תאנה ופיסטוק, יש שילוב טעמים לרצות כל חיך. אז בין אם אתה תוחב את אלה בתיק או בחדר הכושר שלך, אתה יכול לצפות קדימה לנשנש את הפינוקים הנוחים והגדולים האלה.
יש לנו כמה כדורי אנרגיה נהדרים עבורך! העקיצות המטורפות הללו מהנות לאכילה ונהדרות בשבילכם. כדורי האנרגיה שלנו מציעים תערובת של חלבון, פחמימות ושומנים טובים. עם לפחות ארבעה גרם חלבון למנה, הפינוקים הללו הם אידיאליים לאחר אימון. כל כדורי החלבון שלנו הם משב רוח להכנה - אין צורך באפייה. מ"בראוניז "של קנבוס ועד גבינת עזים טעימה, תאנה ופיסטוק, יש שילוב טעמים לרצות כל חיך. אז בין אם אתה תוחב את אלה בתיק או בחדר הכושר שלך, אתה יכול לצפות קדימה לנשנש את הפינוקים הנוחים והגדולים האלה.
1. שבב שוקולד וחומוס
אם אתם אוהבים בצק עוגיות שוקולד-צ'יפס, תמצאו שהנשיכות הללו הן פינוק אמיתי. הם עשויים לטעום כמו בצק עוגיות, אבל זה המקום בו הדמיון נעצר - אלה ממש טובים בשבילך! תקבל שפע של חלבון משילוב של גרגירי חומוס, זרעי פשתן טחונים, חמאת בוטנים ואבקת בוטנים. מורכב מבוטנים קלויים כתושים דק, אבקת בוטנים היא מקור מזון מלא לחלבון. וכשאתה בוחר את השוקולד צ'יפס לכלול, לך עם שוקולד מריר ולא שוקולד למחצה לפוליפנולים בריאים יותר לב.
אם אתם אוהבים בצק עוגיות שוקולד-צ'יפס, תמצאו שהנשיכות הללו הן פינוק אמיתי. הם עשויים לטעום כמו בצק עוגיות, אבל זה המקום בו הדמיון נעצר - אלה ממש טובים בשבילך! תקבל שפע של חלבון משילוב של גרגירי חומוס, זרעי פשתן טחונים, חמאת בוטנים ואבקת בוטנים. מורכבת מבוטנים קלויים כתושים דק, אבקת בוטנים היא מקור מזון מלא של חלבון. וכשאתה בוחר את השוקולד צ'יפס לכלול, לך עם שוקולד מריר ולא שוקולד למחצה לפוליפנולים בריאים יותר לב.
2. אגוזים ומלח ים
בוטנים או פיסטוקים? אתה לא צריך להחליט איזה אגוז הוא המועדף עליך. יש שניהם במתכון המתוק, המלוח והאגוזי הזה. יש בו גם חמאת בוטנים וגם פיסטוקים קלויים. בנוסף למתן חלבון על בסיס צמחי, פיסטוקים ובוטנים מספקים כמויות ניכרות של פיטוסטרולים, הממלאים תפקיד בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. פשוט קפיץ אחד מהפינוקים האלה לפה שלך בכל פעם שאתה זקוק למעט איסוף אנרגיה או נגיסה מהירה לאחר האימון.
בוטנים או פיסטוקים? אתה לא צריך להחליט איזה אגוז הוא המועדף עליך. יש שניהם במתכון המתוק, המלוח והאגוזי הזה. יש בו גם חמאת בוטנים וגם פיסטוקים קלויים. בנוסף למתן חלבון על בסיס צמחי, פיסטוקים ובוטנים מספקים כמויות ניכרות של פיטוסטרולים, הממלאים תפקיד בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. פשוט קפיץ אחד מהפינוקים האלה לפה שלך בכל פעם שאתה זקוק למעט איסוף אנרגיה או נגיסה מהירה לאחר האימון.
3. קוקוס, אגוזים ותמרים
כדי לטעום את הטרופיים, מקציפים חבורה של עקיצות אלה המכוסות בקוקוס. חלק גדול מהטעם שלהם מגיע מגרידת תפוז וליים, אז אל תשכחו לכלול את שניהם במתכון. הכדורים מורכבים מקשיו, שקדים ותמרים יבשים. ואל תוזיל את היתרונות הבריאותיים של תאריכים; המתיקות יוצאת הדופן שלהם מגיעה עם כמות משמעותית של סיבים, אשלגן, מגנזיום ונוגדי חמצון.
כדי לטעום את הטרופיים, מקציפים חבורה של עקיצות אלה המכוסות בקוקוס. חלק גדול מהטעם שלהם מגיע מגרידת תפוז וליים, אז אל תשכחו לכלול את שניהם במתכון. הכדורים מורכבים מקשיו, שקדים ותמרים יבשים. ואל תוזיל את היתרונות הבריאותיים של תאריכים; המתיקות יוצאת הדופן שלהם מגיעה עם כמות משמעותית של סיבים, אשלגן, מגנזיום ונוגדי חמצון.
4. ארוחת בוקר גרנולה
אי ארוחת בוקר נכונה ומאוזנת זה רעיון רע. אבל בעולם האמיתי, לא תמיד יש מספיק זמן. למרבה המזל, אם יש לך כדורים בהשראת ארוחת הבוקר המוטבעים במקרר או במקפיא, דילוג על ארוחת הבוקר כבר לא יהיה נחוץ. לארוחה, תפוס כדור אחד או שניים יחד עם יוגורט יווני רגיל ואכיל עשב, אם אפשר. אחרת, תיהנו מהם כחטיף אחר הצהריים. יש להם הרבה שיבולת שועל כדי לאגרוף את צריכת הסיבים המסיסים שלך גם ביום.
קרדיט: ג'קי ניוג'נטאי ארוחת בוקר נכונה ומאוזנת זה רעיון רע. אבל בעולם האמיתי, לא תמיד יש מספיק זמן. למרבה המזל, אם יש לך כדורים בהשראת ארוחת הבוקר המוטבעים במקרר או במקפיא, דילוג על ארוחת הבוקר כבר לא יהיה נחוץ. לארוחה, תפוס כדור אחד או שניים יחד עם יוגורט יווני רגיל ואכיל עשב, אם אפשר. אחרת, תיהנו מהם כחטיף אחר הצהריים. יש להם הרבה שיבולת שועל כדי לאגרוף את צריכת הסיבים המסיסים שלך גם ביום.
5. קנבוס כהה-שוקולד "בראוני"
מבחינת התזונה, זה כמו שבלילת בראוניז השתוללה! במקום להשתמש בכמויות מוגזמות של פחמימות מעובדות מאוד, מתכון זה מורכב משעועית שחורה, חמאת בוטנים, שיבולת שועל, אבקת קקאו לא ממותקת, תמצית וניל טהורה, שמן קוקוס לא מזוקק, מלח ים, זרעי קנבוס ומספיק נקטר קוקוס (או דבש) טבעי מתיקות. רשימת רכיבים בהשראת בראוניז לא הופכת ל"נקייה "הרבה יותר מזו. אבל עקיצות האנרגיה האלה כל כך טעימות, שלא תשים לב אפילו שהן בריאות.
קרדיט: ג'קי ניוג'נטמבחינת התזונה, זה כמו שבלילת בראוניז השתוללה! במקום להשתמש בכמויות מוגזמות של פחמימות מעובדות מאוד, מתכון זה מורכב משעועית שחורה, חמאת בוטנים, שיבולת שועל, אבקת קקאו לא ממותקת, תמצית וניל טהורה, שמן קוקוס לא מזוקק, מלח ים, זרעי קנבוס ומספיק נקטר קוקוס (או דבש) טבעי מתיקות. רשימת רכיבים בהשראת בראוניז לא הופכת ל"נקייה "הרבה יותר מזו. אבל עקיצות האנרגיה האלה כל כך טעימות, שלא תשים לב אפילו שהן בריאות.
6. גבינת עזים, תאנה ופיסטוק
7. פאי "פאי"
רוצה להגן על מערכת העצבים שלך? מחקרים מצביעים על כך שכמעט קומץ אגוזי פקאן בכל יום עשוי לעזור. אז קדימה ותפוס כמה. כדורים אלו הם דרך טעימה ובריאה ליהנות מפקאנים כמו גם מכל כך הרבה, כולל דגנים מלאים וזרעים. הפינוקים מוציאים תמצית טעימה כמו פאי שמקורה בתמרים, סירופ מייפל טהור, תמצית וניל טהורה וקינמון. אך בעוד שפרוסת פאי פקאן יכולה להכיל עד 500 קלוריות, הפינוקים הללו מכילים הרבה פחות.
קרדיט: ג'קי ניוג'נטרוצה להגן על מערכת העצבים שלך? מחקרים מצביעים על כך שכמעט קומץ אגוזי פקאן בכל יום עשוי לעזור. אז קדימה ותפוס כמה. כדורים אלו הם דרך טעימה ובריאה ליהנות מפקאנים כמו גם מכל כך הרבה, כולל דגנים מלאים וזרעים. הפינוקים מוציאים תמצית טעימה כמו פאי שמקורה בתמרים, סירופ מייפל טהור, תמצית וניל טהורה וקינמון. אך בעוד שפרוסת פאי פקאן יכולה להכיל עד 500 קלוריות, הפינוקים הללו מכילים הרבה פחות.
מה אתה חושב?
האם ניסית לנשנש על כדורי חלבון בעבר? אילו מאלה הייתם מנסים? מה הדרך המועדפת עליך לאגרוף את צריכת החלבון שלך? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה!
קרדיט: Zbarovskiy96 / iStock / Getty Imagesהאם ניסית לנשנש על כדורי חלבון בעבר? אילו מאלה הייתם מנסים? מה הדרך המועדפת עליך לאגרוף את צריכת החלבון שלך? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה!
