אתה מאבד שומן על ידי שריפת יותר קלוריות ממה שאתה אוכל, ולכן המכונות הטובות ביותר לבטן שריר הן אלה שמאפשרות לך לשרוף קלוריות הכי מהר. ככל שגופך מתגבר, הבטן שלך תתנוחה באופן יחסי. למרות שאין אף מנצח אחד, מכונות לב-ריאה יעילות ביותר בשריפת קלוריות - האפשרות הטובה ביותר עבורך היא זו שאתה נהנה מספיק כדי להשתמש בהן באופן קבוע.
מבערי קלוריות מובילים
ריצה או ריצה קלה על ההליכון היא אחת הדרכים היעילות ביותר לשרוף קלוריות, אם כי הליכה על ההליכון אינה יעילה כמעט כמוהה. אתה יכול גם לשרוף קלוריות במהירות במכונה האליפטית, צעד מדרגות או אופניים נייחים. המספר המדויק של הקלוריות שנשרפו תלוי במהירות ובעמידות שלך, אך בדרך כלל כל האפשרויות הללו שורפות בין 225 ל -400 קלוריות תוך 30 דקות עבור אדם שמונה קילוגרמים. על כל 3, 500 קלוריות נוספות שאתה שורף ממה שאתה אוכל, אתה מאבד קילוגרם שומן אחד.
