מרתון בוסטון: מרתון הוותיק והיוקרתי בעולם. בהשראת המרתון באולימפיאדת 1896 רצו 15 גברים את המירוץ הראשון בבוסטון בשנת 1897. רק 10 סיימו. מאז, התחום תפח לעשרות אלפי רצים, שכל אחד מהם נאלץ להשיג זמן מוקדמות מאתגר במרתון נוסף כדי אפילו להתיר על קו הזינוק בהופקינטון, מ.א. אז הגברים והנשים שמנהלים את בוסטון יודעים דבר או שניים על ריצה (עכשיו יש אנדרסטייטייט!). להלן 19 ציטוטים מעולים מכמה מהטובים ביותר במירוץ שיכולים לעזור לכם לרוץ, להתאמן או להתאושש טוב יותר.
מרתון בוסטון: מרתון הוותיק והיוקרתי בעולם. בהשראת המרתון באולימפיאדת 1896 רצו 15 גברים את המירוץ הראשון בבוסטון בשנת 1897. רק 10 סיימו. מאז, התחום תפח לעשרות אלפי רצים, שכל אחד מהם נאלץ להשיג זמן מוקדמות מאתגר במרתון נוסף כדי אפילו להתיר על קו הזינוק בהופקינטון, מ.א. אז הגברים והנשים שמנהלים את בוסטון יודעים דבר או שניים על ריצה (עכשיו יש אנדרסטייטייט!). להלן 19 ציטוטים מעולים מכמה מהטובים ביותר במירוץ שיכולים לעזור לכם לרוץ, להתאמן או להתאושש טוב יותר.
1. קארה גושה על התמדה
"אני לא חושב שמישהו שיחליט שהוא רוצה להיכנס לכושר צריך להגיד 'אין מצב שאני יכול לעשות את זה'. אתה." - קארה גושה, האולימפיאנית האמריקאית שסיימה במקום השלישי והחמישי בבוסטון (בשנת 2009 ו -2011 בהתאמה)
"אני לא חושב שמישהו שיחליט שהוא רוצה להיכנס לכושר צריך להגיד 'אין מצב שאני יכול לעשות את זה'. אתה." - קארה גושה, האולימפיאנית האמריקאית שסיימה במקום השלישי והחמישי בבוסטון (בשנת 2009 ו -2011 בהתאמה)
2. וילסון צ'בט על השלמה
"כרצים, לכולנו יש את אותם אתגרים וחולקים את אותה חוויה, במטרה להשיג משהו ולשפר את עצמנו." - ווילסון צ'בט, רץ למרחקים ארוכים בקניה שלקח במקום החמישי במרתון בוסטון 2012
קרדיט: Cory Lum / Getty Images ספורט / Getty Images"כרצים, לכולנו יש את אותם אתגרים וחולקים את אותה חוויה, במטרה להשיג משהו ולשפר את עצמנו." - ווילסון צ'בט, רץ למרחקים ארוכים בקניה שלקח במקום החמישי במרתון בוסטון 2012
3. דינה קסטור בנושא התאוששות
"כשאני ער ומתאמן, אני מצפה לכל כך הרבה מהגוף שלי, אז אני באמת צריך לתת לו לנוח עמוק כמו שהוא עובד." - דנה קסטור, מדליסט ארד מרתון אולימפי (2004) וסיימת מרתון בוסטון במקום החמישי (2007)
קרדיט: פיטר לארסן / Getty Images בידור / Getty Images"כשאני ער ומתאמן, אני מצפה לכל כך הרבה מהגוף שלי, אז אני באמת צריך לתת לו לנוח עמוק כמו שהוא עובד." - דנה קסטור, מדליסט ארד מרתון אולימפי (2004) וסיימת מרתון בוסטון במקום החמישי (2007)
4. ראיין הול בהתאוששות
"אומנות הריצה לומדת מתי לדחוף ומתי לנוח, אבל באופן כללי מצאתי שכאשר ספק, עדיף לטעות בצד של המנוחה." - ראיין הול, האולימפיאן האמריקני המחזיק בשיא ארצות הברית לחצי המרתון ורץ את מרתון בוסטון בשנת 2009, 2010 ו 2011
קרדיט: ראיין הול"אומנות הריצה לומדת מתי לדחוף ומתי לנוח, אבל באופן כללי מצאתי שכאשר ספק, עדיף לטעות בצד של המנוחה." - ראיין הול, האולימפיאן האמריקני המחזיק בשיא ארצות הברית לחצי המרתון ורץ את מרתון בוסטון בשנת 2009, 2010 ו 2011
5. קתרין שוויצר על סבלנות
"כולנו רוצים תוצאות מיידיות, אך אנו חייבים להיות סבלניים. חשוב הרבה יותר לבנות בסיס חזק ובריא - גם אם ייקח יותר זמן - מכדי להתקדם במהירות רבה מדי ולהסתכן בכך שאיננו מתייאשים או נפגעים." - קתרין שוויצר, האישה הראשונה שרצה במרתון בוסטון (1967)
קרדיט: לוקה טוכמן / Getty Images Entertainment / Getty"כולנו רוצים תוצאות מיידיות, אך אנו חייבים להיות סבלניים. חשוב הרבה יותר לבנות בסיס חזק ובריא - גם אם ייקח יותר זמן - מכדי להתקדם במהירות רבה מדי ולהסתכן בכך שאיננו מתייאשים או נפגעים." - קתרין שוויצר, האישה הראשונה שרצה במרתון בוסטון (1967)
6. טילהון רגאסה על תמיכה
"מרחק המרתון קשה מאוד לכסות וללא תמיכתם של כל האוהדים והאנשים שמריעים אותנו ושאר הרצים, היינו מתקשים מאוד לרוץ את המירוץ המלא. אז אנחנו עובדים יחד בכדי לגרום למרתון לקרות. " - טילהון רגאסה, רץ למרחקים ארוכים באתיופיה שרץ את מרתון בוסון בשנת 2014
קרדיט: ANP Photo"מרחק המרתון קשה מאוד לכסות וללא תמיכתם של כל האוהדים והאנשים שמריעים אותנו ושאר הרצים, היינו מתקשים מאוד לרוץ את המירוץ המלא. אז אנחנו עובדים יחד בכדי לגרום למרתון לקרות. " - טילהון רגאסה, רץ למרחקים ארוכים באתיופיה שרץ את מרתון בוסון בשנת 2014
7. רון היל על סיום המירוץ
"קדימה. קום וצעד אם אתה צריך, אבל סיים את המירוץ הארור." - רון היל לג'רום דרייטון במהלך מרתון בוסטון 1970
קרדיט: צילומי גארי לוט"קדימה. קום וצעד אם אתה צריך, אבל סיים את המירוץ הארור." - רון היל לג'רום דרייטון במהלך מרתון בוסטון 1970
8. Meb Keflezighi on Drive
"אם עשית את העבודה, אז לא צריכה להיות סיבה שלא תעבור את המבחן. כשמדובר במירוץ, אתה עושה את מה שאתה יכול רק כדי להגיע לשם בריא. ברגע שתגיע למצב גזע, הכל נפשי. " - מב Keflezighi, מדליסט כסף אולימפי וזוכה מרתון העיר ניו יורק 2009 ומרתון בוסטון 2014
קרדיט: ג'רוד האריס / Getty Images בידור / Getty Images"אם עשית את העבודה, אז לא צריכה להיות שום סיבה שלא תעבור את המבחן. כשמדובר במירוץ, אתה עושה את מה שאתה יכול רק כדי להגיע לשם בריא. ברגע שתגיע ל גזע, הכל נפשי. " - מב Keflezighi, מדליסט כסף אולימפי וזוכה מרתון ניו יורק 2009, ומרתון בוסטון 2014
9. ג'ואן בנואה סמואלסון במירוץ
"אני תמיד אומר שאני הולך לרוץ במירוץ שלי, כי אתה אף פעם לא יודע מה אתה יכול לעשות עד יום המירוץ. אתה צריך לעמוד לבד, להאמין בעצמך ולתת לו את המאמץ הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אותו יום מסוים. " - ג'ואן בנואה סמואלסון, מדליית זהב אולימפית משנת 1984 ומנצחת מרתון בוסטון 1979 ו -1983
קרדיט: לוס אנג'לס טיימס"אני תמיד אומר שאני הולך לרוץ במירוץ שלי, כי אתה אף פעם לא יודע מה אתה יכול לעשות עד יום המירוץ. אתה צריך לעמוד לבד, להאמין בעצמך ולתת לו את המאמץ הטוב ביותר שאתה יכול לעשות אותו יום מסוים. " - ג'ואן בנואה סמואלסון, מדליית זהב אולימפית משנת 1984 ומנצחת מרתון בוסטון 1979 ו -1983
10. לאני מרצ'נט על קהילת הריצה
"להיות רץ, מקצועי או פנאי, פירושו שאתה חלק מקהילה המשתרעת על פני כל העולם." לאני מרצ'נט, האצן הקנדי המהיר ביותר במרתון בוסטון 2014
קרדיט: ריק מדוניק / טורונטו סטאר"להיות רץ, מקצועי או פנאי, פירושו שאתה חלק מקהילה המשתרעת על פני כל העולם." - לאני מרצ'נט, האצן הקנדי המהיר ביותר במרתון בוסטון 2014
11. ז'קלין גארו על קשיחות נפשית
"הגוף לא רוצה שתעשה את זה. כשאתה רץ, הוא אומר לך להפסיק אבל הנפש חייבת להיות חזקה. אתה תמיד הולך רחוק מדי בשביל הגוף שלך. אתה חייב להתמודד עם הכאב באסטרטגיה… זה לא גיל זה לא דיאטה. זה הרצון להצליח. " - ז'קלין גארו, אלופת מרתון בוסטון 1980
קרדיט: בנואה ריו / Agence QMI"הגוף לא רוצה שתעשה זאת. בזמן שאתה רץ, הוא אומר לך להפסיק אבל הנפש חייבת להיות חזקה. אתה תמיד הולך רחוק מדי בשביל הגוף שלך. אתה חייב להתמודד עם הכאב באסטרטגיה… זה לא גיל זה לא דיאטה. זה הרצון להצליח. " - ז'קלין גארו, אלופת מרתון בוסטון 1980
12. דיק בירדסלי על דיסקברי
"למדתי יותר על עצמי בשתי הדקות וחצי האחרונות של אותו מירוץ שעזרו לי לעבור כל כך הרבה מצבים בחיי. זה על לא לוותר." - דיק בירדסלי, המפתח במרתון בוסטון ב -1982
קרדיט: טוני דאפי / Getty Images ספורט / Getty Images"למדתי יותר על עצמי בשתי הדקות וחצי האחרונות של אותו מירוץ שעזרו לי לעבור כל כך הרבה מצבים בחיי. זה על לא לוותר." - דיק בירדסלי, המפתח במרתון בוסטון ב -1982
13. אלברטו סלאזר בהתאוששות
"הדבר החשוב בבוסטון הוא להבין שאתה הולך להיות מאוד כואב אחר כך. הדבר הטוב ביותר הוא פשוט לא לעשות שום דבר במשך כשבוע. קדימה מהרגליים ואל תכה אותם. הרשה לעצמך להתאושש. " - אלברטו סאלזר, זוכה מרתון בוסטון ב -1982
קרדיט: דייוויד מדיסון / Getty Images ספורט / Getty Images"הדבר החשוב בבוסטון הוא להבין שאתה הולך להיות מאוד כואב אחר כך. הדבר הטוב ביותר הוא פשוט לא לעשות שום דבר במשך כשבוע. קדימה מהרגליים ואל תכה אותם. הרשה לעצמך להתאושש. " - אלברטו סאלזר, זוכה מרתון בוסטון ב -1982
14. ביל רודג'רס על להישאר צנוע
"המרתון יכול להשפיל אותך." - ביל רודג'רס, זוכה בארבעה מרתונים של בוסטון, כולל שלוש שנים ברציפות משנת 1978 עד 1980
קרדיט: רוברט רייגר / ארכיב הולטון / Getty Images"המרתון יכול להשפיל אותך." - ביל רודג'רס, זוכה בארבעה מרתונים של בוסטון, כולל שלוש שנים ברציפות משנת 1978 עד 1980
15. Desiree Linden on Drive
"לעיתים רחוקות אנו מרוצים אי פעם מההופעות שלנו. יש מנטליות תחרותית שמחזירה אותנו לחזור לעוד, יום אחרי יום, מירוץ אחר מירוץ ושנה אחר שנה." - Desiree Linden, המצטיין במרתון בוסטון 2011
קרדיט: ג'ושוע בלנשר / ג'טי אימג'ס ספורט / ג'טי אימג'ס"לעיתים רחוקות אנו מרוצים אי פעם מההופעות שלנו. יש מנטליות תחרותית שמחזירה אותנו לחזור לעוד, יום אחרי יום, מירוץ אחר מירוץ ושנה אחר שנה." - Desiree Linden, המצטיין במרתון בוסטון 2011
16. איימי הייסטינגס במרתון בוסטון
"יש אנרגיה ייחודית סביב מרתון בוסטון שאתה לא יכול שלא להרגיש. היא כוללת כל רץ וכל אדם לאורך המסלול. זה מפגיש כל אדם שם כאחד." - איימי הייסטינגס, הרצה האולימפית בארה"ב
קרדיט: אנדי ליונס / Getty Images ספורט / Getty Images"יש אנרגיה ייחודית סביב מרתון בוסטון שאתה לא יכול שלא להרגיש. היא כוללת כל רץ וכל אדם לאורך המסלול. זה מפגיש כל אדם שם כאחד." - איימי הייסטינגס, הרצה האולימפית בארה"ב
17. טום פלמינג על המנטרה שלו
"איפשהו בעולם מישהו מתאמן כשאתה לא. כשאתה מרוץ עליו הוא ינצח." - שלט על הקיר של טום פלמינג כשהוא מתאמן למרתון בוסטון
קרדיט: ארכיון העולמי של ראנר"איפשהו בעולם מישהו מתאמן כשאתה לא. כשאתה מרוץ עליו הוא ינצח." - שלט על הקיר של טום פלמינג כשהוא מתאמן למרתון בוסטון
18. בובי גיב על סטראוטיפים מתנפצים
"חשבתי על כמה דעות קדומות מראש שלא יתמוטטו כשאני נכנסתי לאורך 26 מיילים." - בובי גיב, האישה הראשונה שסיימה את קורס מרתון בוסטון (1966)
קרדיט: קתלין דוהר / מגזין טאפטס"חשבתי על כמה דעות קדומות מראש שלא יתמוטטו כשאני מטיילת לאורך 26 מיילים." - בובי גיב, האישה הראשונה שסיימה את קורס מרתון בוסטון (1966)
19. רוזה מוטה בגאווה לאומית
"הייתי מוטיבציה לזכות במרתון בוסטון לא רק עבור עצמי, אלא עבור תושבי בוסטון הפורטוגזים. הם היו איתי לאורך כל הדרך והפכו את הזכייה במירוץ לרגע הכי יפה בחיי." - רוזה מוטה, זוכת שלוש פעמים במרתון בוסטון ומדלית זהב אולימפית
קרדיט: מישל ליפשיץ / AP תמונות"הייתי מוטיבציה לזכות במרתון בוסטון לא רק עבור עצמי, אלא עבור תושבי בוסטון הפורטוגזים. הם היו איתי לאורך כל הדרך והפכו את הזכייה במירוץ לרגע הכי יפה בחיי." - רוזה מוטה, זוכת שלוש פעמים במרתון בוסטון ומדלית זהב אולימפית
מה אתה חושב?
האם אי פעם רצת מרתון? מרתון בוסטון? מה עזר לך לעבור את המירוץ האחרון שלך? אילו מילות חוכמה אתה שומר על הראש כשאתה מתאמן למירוצים שלך? שתף את מחשבותיך והניסויים שלך עם קהילת Livestrong.com על ידי פרסום בסעיף התגובות למטה!
קרדיט: סטיב ג'נינגס / Getty Images בידור / Getty Imagesהאם אי פעם רצת מרתון? מרתון בוסטון? מה עזר לך לעבור את המירוץ האחרון שלך? אילו מילות חוכמה אתה שומר על הראש כשאתה מתאמן למירוצים שלך? שתף את מחשבותיך והניסויים שלך עם קהילת Livestrong.com על ידי פרסום בסעיף התגובות למטה!
