חומר צואה מגיע במגוון צורות, גדלים ועקביות, ומאפיינים מסוימים הם עדות לתנאים ספציפיים. צואה דביקה מגיעה בעיקר בשני סוגים: שרפרף מזויף שחור וצואה שמנונית שצפה.
צואה דלילה עשויה להוות עדות לדימום פנימי, כמו שקורה בכיב בקיבה, ואילו צואה שמנונית יכולה להעיד על בעיה ספיגה, כגון דלקת לבלב או אי סבילות למזון. בשני המקרים הימנעות ממזונות מסוימים עשויה להציע הקלה. לפני שתתחיל דיאטה חדשה, דבר עם איש המקצוע שלך בתחום הבריאות.
שון מאכלים שומניים כדי להימנע מצואה דביקה
שומנים תזונתיים מוגזמים שאינם מאוחסנים כשומן, מבוטלים כצואה, אשר לעתים קרובות יכולה להיות דביקה או שמנונית. צריכת השומן התזונתית המומלצת עבור מבוגרים הממוצע טווחה, אך על פי הנחיות התזונה לשנים 2015-2020 לאמריקאים, שומנים רוויים צריכים להיות רק 10 אחוזים מהקלוריות ביום.
שוחח עם הרופא שלך על צורכי הקלוריות והשומן הספציפיים שלך. כדי לחשב אחוז קלוריות לשומן, קח את צריכת הקלוריות היומית שהומלצה על ידי הרופא שלך והכפיל את זה באחוז השומן שהיא ממליצה עליו. לדוגמא, בתזונה של 2000 קלוריות הדורשת 35 אחוז מהקלוריות משומן, הכפלו 2000 ב- 0.35 ותראו שאתם צריכים 700 קלוריות משומן בכל יום.
מזונות עתירי שומן כמו שמנים, חמאה וקיצורים גוזרים 100 אחוז מהקלוריות שלהם משומן, בעוד שבשר, ביצים, חלב ואגוזים מכילים אחוזי שומן העולים על המומלץ. גם אוכל מטוגן עשיר בשומן וכולל מוקפצים, צ'יפס וצ'יפס. במחלות בדרכי העיכול, הגוף אינו מסוגל לחילוף חומרים אפילו של כמות שומן רגילה, כך שאם חיתוך שומן לא מצליח לשפר את הסימפטומים, יש לדבר עם הרופא המטפל.
היזהר ממזונות עתירי חלבון
חלבון מתעכל בקיבה, כאשר בנוכחות חומצה הידרוכלורית הוא מתפרק לחומצות אמינו. הרמות הגבוהות של חומצת הקיבה הנחוצות לעיכול חלבון עלולות לפגוע בדופן הקיבה, ולגרום לכיב להיווצר ואולי לדמם. הדם המעוכל מביא לצואה שחורה ומגוונת.
הקצבה התזונתית המומלצת, או RDA, לחלבון היא.8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף. בדומה לצריכת שומן, אתה יכול לחשב את הקלוריות היומיות שלך בכמות החלבון שהרופא שלך ממליץ עליהן בכל יום. זה יגיד לך את מספר הקלוריות שאתה צריך ממקור חלבון. תזונה המדגישה בשר, ביצים ומוצרי חלב יכולה לעלות על הצריכה המומלצת ולפגוע בבטן, וכתוצאה מכך צואה דביקה.
אכפת מכל אי סבילות למזון
יש אנשים עם שרפרפים דביקים אינם יכולים לעבד כראוי חומרים מזינים הנמצאים במזונות. מזונות המכילים גלוטן או לקטוז יכולים לתרום צואה דביקה אצל אנשים רגישים, כמו אלו הסובלים מאי-סבילות למזון, המופיעים במחלת צליאק ואי-סבילות ללקטוז.
גלוטן הוא חלבון גרגרים הקיים בחיטה, שעורה ושיפון. מזונות ארוזים רבים מכילים גלוטן, לכן קרא תוויות בזהירות. לקטוז הוא סוכר החלב שנמצא בחלב ובמידה פחותה ביוגורט וגבינה. אם אתה חושד שאינך סובלני לחלב או לחיטה, שקול לחסל מזונות אלה מהתזונה שלך, ושוחח עם הרופא שלך.
