בכל שנה אלפי אנשים נוסעים ליישובים אקזוטיים כדי לחוות את היתרונות של השתתפות בנסיגה ביוגה. אם שקלת אי פעם לצאת לנסיגה ביוגה אך זקוק למעט משכנע עודף, המשך לקרוא כדי ללמוד מה תוכל לצאת מאחד כזה אם אתה הולך. ישנן סיבות רבות ומגוונות שעליכם לבחון בסוג זה של אפשרות חופשה טרנספורמטיבית ולא על הסיורים האופייניים ללא מטרה שרוב החופשות יכולות להיות. אז אם אתה רוצה להרפות ממתח, לפגוש אנשים עם ראש פתוח, עולמי ואוהב - והכל תוך כדי כושר - בהחלט תרצה לשקול נסיגה ביוגה.
בכל שנה אלפי אנשים נוסעים ליישובים אקזוטיים כדי לחוות את היתרונות של השתתפות בנסיגה ביוגה. אם אי פעם שקלת לצאת לנסיגה ביוגה אך זקוק למעט משכנע נוסף, המשך לקרוא כדי ללמוד מה תוכל לצאת מאחד מהם אם תצליח. ישנן סיבות רבות ומגוונות שעליכם לבחון בסוג זה של אפשרות חופשה טרנספורמטיבית ולא על הסיורים האופייניים ללא מטרה שרוב החופשות יכולות להיות. אז אם אתה רוצה להרפות ממתח, לפגוש אנשים עם ראש פתוח, עולמי ואוהב - והכל תוך כדי כושר - בהחלט תרצה לשקול נסיגה ביוגה.
1. מכיוון שאתה זקוק לזמן "אתה"
לקחת הפסקה ולהתמקד בטיפול העצמי שלך הוא חלק גדול מהשמירה על בריאותך. כשאתה משאיר מאחור את הדאגות, הרשימות המטלות והמתחים שלך, פתאום יש לך 24 שעות ביממה לפנק את עצמך, לצלול עמוק במוחך ורגשותיך ולראות היכן אתה עומד ברצף החיים-עבודה-יחסים-בריאות-הרמוניה. אתה יכול פשוט לגלות כמה אמיתות אישיות עמוקות מהמסע הפנימי הזה שמאפשרות לך ליצור יותר מרחב למה שחשוב באמת כשאתה חוזר הביתה. תובנות הן בשפע ושפע כשאתם נמצאים בנסיגה ביוגה - רק הקפידו לשמור על העט והיומן שלכם כדי לרשום אותם כך שלא יישכחו במהרה.
לקחת הפסקה ולהתמקד בטיפול העצמי שלך הוא חלק גדול מהשמירה על בריאותך. כשאתה משאיר מאחור את הדאגות, הרשימות המטלות והמתחים שלך, פתאום יש לך 24 שעות ביממה לפנק את עצמך, לצלול עמוק במוחך ורגשותיך ולראות איפה אתה עומד ברצף החיים-עבודה-מערכת יחסים-בריאות-הרמוניה. אתה יכול פשוט לגלות כמה אמיתות אישיות עמוקות מהמסע הפנימי הזה שמאפשרות לך ליצור יותר מרחב למה שחשוב באמת כשאתה חוזר הביתה. תובנות הן בשפע ושפע כשאתם נמצאים בנסיגה ביוגה - רק הקפידו לשמור על העט והיומן שלכם כדי לרשום אותם כך שלא יישכחו במהרה.
2. תקבל תחושה של מיינדפולנס
להיות מודע פירושו להיות עד למה שקורה ומה שאתה עושה. זה מרחיב את המודעות שלך להשפעה שיש למעשים שלך על הסביבה ועל הסובבים אותך. כשאתה נוסע למקום אקזוטי לסגת יוגה, אתה מתחייב להיות מודע יותר. אתה לא יכול לעזור בזה. ישנם אנשים אחרים איתך, ומה שתעשו ואומרים ישימו לב. ככל שתתמקדו בלהיות חיוביים, תוכלו לשים לב שאחרים מגיבים. חוויות אלה עוזרות לך לראות כמה אתה באמת מודע ואת הדרכים הרבות שאתה לא. משם אתה יכול לבחור לשפר את עצמך בכל יום. זה חלק מהתועלת ומהתהליך שאתה עובר. זה מאוד טרנספורמטיבי.
להיות מודע פירושו להיות עד למה שקורה ומה שאתה עושה. זה מרחיב את המודעות שלך להשפעה שיש למעשים שלך על הסביבה ועל הסובבים אותך. כשאתה נוסע למקום אקזוטי לסגת יוגה, אתה מתחייב להיות מודע יותר. אתה לא יכול לעזור בזה. ישנם אנשים אחרים איתך, ומה שתעשו ואומרים ישימו לב. ככל שתתמקדו בלהיות חיוביים, כך תוכלו לשים לב שאחרים מגיבים. חוויות אלה עוזרות לך לראות כמה אתה באמת מודע ואת הדרכים הרבות שאתה לא. משם אתה יכול לבחור לשפר את עצמך בכל יום. זה חלק מהתועלת ומהתהליך שאתה עובר. זה מאוד טרנספורמטיבי.
3. כל אחד יכול להשתמש בהתחלה חדשה
לכולנו יש דברים שאנחנו צריכים להרפות. זה חלק מהחיים. כאשר אנו בוחרים לשפר את עצמנו, אנו בוחרים להרפות את העבר. זה כולל שחרור מאשמה, בושה, פחד או כל רגש שלילי שאתה נאחז בו מהעבר. כשאתה משחרר את העבר אתה משחרר כמות עצומה של אנרגיה כדי ליצור חיים מדהימים עוד יותר. זהו אחד היתרונות הגדולים ביותר של השתתפות בנסיגה ביוגה. תוכלו להתחיל מחדש ולבחור לחיות ברגע הנוכחי שלאחר מכן.
לכולנו יש דברים שאנחנו צריכים להרפות. זה חלק מהחיים. כאשר אנו בוחרים לשפר את עצמנו, אנו בוחרים להרפות את העבר. זה כולל שחרור מאשמה, בושה, פחד או כל רגש שלילי שאתה נאחז בו מהעבר. כשאתה משחרר את העבר אתה משחרר כמות עצומה של אנרגיה כדי ליצור חיים מדהימים עוד יותר. זהו אחד היתרונות הגדולים ביותר של השתתפות בנסיגה ביוגה. תוכלו להתחיל מחדש ולבחור לחיות ברגע הנוכחי שלאחר מכן.
4. תדחפי את עצמך לגבהים חדשים
דחיפה של עצמך למצוא את הפוטנציאל שלך ביוגה עשויה לעודד אותך לחבק ולכבוש מטרות ושאיפות אחרות כשאתה חוזר מהנסיגה שלך. יפה כמה נסיגה פשוטה יכולה לשנות את חייך. אתה יכול אפילו להציב כמה יעדים ושאיפות חדשים כשאתה מוצא את עצמך מוקף בכל כך הרבה אנשים מעוררי השראה שמחויבים גם לשפר את עצמם. כשאתה דוחף מעבר לקצה אזור הנוחות שלך, אתה פורץ מגבלות ויכול להשיג כמה דברים גדולים באמת. כך אתה ניגש לפוטנציאל הגבוה ביותר שלך ובסופו של דבר נכנס למצב של מימוש עצמי.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןדחיפה של עצמך למצוא את הפוטנציאל שלך ביוגה עשויה לעודד אותך לחבק ולכבוש מטרות ושאיפות אחרות כשאתה חוזר מהנסיגה שלך. יפה כמה נסיגה פשוטה יכולה לשנות את חייך. אתה יכול אפילו להציב כמה יעדים ושאיפות חדשים כשאתה מוצא את עצמך מוקף בכל כך הרבה אנשים מעוררי השראה שמחויבים גם לשפר את עצמם. כשאתה דוחף מעבר לקצה אזור הנוחות שלך, אתה פורץ מגבלות ויכול להשיג כמה דברים גדולים באמת. כך אתה ניגש לפוטנציאל הגבוה ביותר שלך ובסופו של דבר נכנס למצב של מימוש עצמי.
5. כך שתוכלו ללמוד איזון
התמקדות ב"אני היוגה "שלך מחזירה את מציאות החיים לפרספקטיבה מלאת תקווה. חיבוק את הטוב ושחרר את הלחץ. סביר להניח שיש לכם הרבה דברים בבית שדורשים את תשומת ליבכם. אבל כשאתה ממשיך בנסיגה ביוגה אתה צריך לקחת הפסקה מהתחייבויות אלה ולהתמקד אך ורק בהתפתחות האישית שלך. זה יהפוך אותך לאדם מעוגל יותר כשאתה חוזר לשגרה הרגילה שלך. תגלה שהפרקטיקות שאתה לומד בזמן הנסיגה יכולות לעזור לך לתעדף בעיתות לחץ ולהחזיר לך את השלווה הפנימית ואת תחושת האיזון האישית שלך.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןהתמקדות ב"אני היוגה "שלך מחזירה את מציאות החיים לפרספקטיבה מלאת תקווה. חיבוק את הטוב ושחרר את הלחץ. סביר להניח שיש לכם הרבה דברים בבית שדורשים את תשומת ליבכם. אבל כשאתה ממשיך בנסיגה ביוגה אתה צריך לקחת הפסקה מהתחייבויות אלה ולהתמקד אך ורק בהתפתחות האישית שלך. זה יהפוך אותך לאדם מעוגל יותר כשאתה חוזר לשגרה הרגילה שלך. תגלה שהפרקטיקות שאתה לומד בזמן הנסיגה יכולות לעזור לך לתעדף בעיתות לחץ ולהחזיר לך את השלווה הפנימית ואת תחושת האיזון האישית שלך.
6. תהיי יותר אוהבת וחמלה
נסיגת יוגה שומרת על בסיס מקורקע תוך מתיחתך להרחבת נפש וגופך בכדי לאחוז יותר אהבה והבנה. יוגה מותחת את היכולת שלך מכל הבחינות. מבחינה גופנית הוא מותח את השרירים שלך כך שתוכל לראות עלייה גלויה בגמישות כתוצאה מהתרגול שלך. אבל זה גם מותח את יכולתך לאהבה ולחמלה. אתה יכול להתחיל לחוות תחושה עמוקה יותר של חמלה כלפי עצמך ועבור אחרים. כשמדריך בזהירות ובהדרכה מתאימה של מורה מיומן היטב, המסע פותח את ליבך. זה מאפשר לך להחזיק את הכל יחד במצבים מאתגרים ומהווה יתרון לא יסולא בפז למשך שארית חייך.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןנסיגת יוגה שומרת על בסיס מקורקע תוך מתיחתך להרחבת נפש וגופך בכדי לאחוז יותר אהבה והבנה. יוגה מותחת את היכולת שלך מכל הבחינות. מבחינה גופנית הוא מותח את השרירים שלך כך שתוכל לראות עלייה גלויה בגמישות כתוצאה מהתרגול שלך. אבל זה גם מותח את יכולתך לאהבה ולחמלה. אתה יכול להתחיל לחוות תחושה עמוקה יותר של חמלה כלפי עצמך ועבור אחרים. כשמדריך בזהירות ובהדרכה מתאימה של מורה מיומן היטב, המסע פותח את ליבך. זה מאפשר לך להחזיק את הכל יחד במצבים מאתגרים ומהווה יתרון לא יסולא בפז למשך שארית חייך.
7. מיקומים יפים - מספיק אמר
כשאתה נוסע לנסיגת יוגה, אתה לא רק נרשם להתאמן ביוגה כל יום במשך שבוע, אתה גם מתחייב להרפתקה. בחר נסיגת יוגה במקום שתמיד רצית לבקר בו כדי שתוכל לשלב נסיעות והתפתחות אישית. המסע עצמו ישנה אתכם בכל כך הרבה דרכים חיוביות. אתה תקבל חזק יותר, סובלני יותר ועם ראש פתוח כשאתה חווה תרבויות חדשות. הנוף, הסביבה הטבעית וכל מה שמסביבכם ישפרו את החוויה שלכם וישאירו חותם על ליבכם שיימשך כל החיים. לתמונות ולחברים מתווספים בונוסים שתוכלו לשמור איתכם לעד כשאתם עוזבים.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןכשאתה נוסע לנסיגה ביוגה, אתה לא רק נרשם לתרגול יוגה כל יום במשך שבוע, אתה גם מתחייב להרפתקה. בחר נסיגת יוגה במקום שתמיד רצית לבקר בו כדי שתוכל לשלב נסיעות והתפתחות אישית. המסע עצמו ישנה אתכם בכל כך הרבה דרכים חיוביות. אתה תקבל חזק יותר, סובלני יותר ועם ראש פתוח כשאתה חווה תרבויות חדשות. הנוף, הסביבה הטבעית וכל מה שמסביבכם ישפרו את החוויה שלכם וישאירו חותם על ליבכם שיימשך כל החיים. לתמונות ולחברים מתווספים בונוסים שתוכלו לשמור איתכם לעד כשאתם עוזבים.
8. חבר חברים לכל החיים
ברור שאתה כבר חולק אהבת יוגה וחיים בריאים עם חבריך הנסיגה. ובילוי של 24 שעות ביממה עם אותה קבוצה של אנשים במשך שבוע (או יותר) פירושו שיהיה לך מספיק זמן למצוא תחומי עניין משותפים עוד יותר ולפתח קשרים עמוקים. בין אם אתה מוצא מישהו שגר קרוב אליך או חבר יוגה למרחקים ארוכים, יוגה נסוגת מטפחת את סוג היחסים העמוקים והפתוחים שהם הבסיס לחברויות חזקות.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןברור שאתה כבר חולק אהבת יוגה וחיים בריאים עם חבריך הנסיגה. ובילוי של 24 שעות ביממה עם אותה קבוצה של אנשים במשך שבוע (או יותר) פירושו שיהיה לך מספיק זמן למצוא תחומי עניין משותפים עוד יותר ולפתח קשרים עמוקים. בין אם אתה מוצא מישהו שגר קרוב אליך או חבר יוגה למרחקים ארוכים, יוגה נסוגת מטפחת את סוג היחסים העמוקים והפתוחים שהם הבסיס לחברויות חזקות.
9. תרחיב את תרגול אסאנה שלך
בעולם המערבי תרגול היוגה הגופני הוא ההגדרה העיקרית ליוגה. אז אמנם חשוב להתרחק ולהתמקד בכל שאר ההיבטים הפנימיים והרוחניים של היוגה, אך אחד היתרונות של ביצוע לפחות תרגול אסאנה ביום הוא שתעמיק את תרגול היוגה הגופני שלך. כשאתה משחרר ונכנע לסביבתך, אתה תמצא את עצמך מתחזק וגמיש יותר. ואני מקווה שזה מעודד אותך לקחת איתך את התרגיל היומי שלך ל"חיים האמיתיים "שלך.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןבעולם המערבי תרגול היוגה הגופני הוא ההגדרה העיקרית ליוגה. אז אמנם חשוב להתרחק ולהתמקד בכל שאר ההיבטים הפנימיים והרוחניים של היוגה, אך אחד היתרונות של ביצוע לפחות תרגול אסאנה ביום הוא שתעמיק את תרגול היוגה הגופני שלך. כשאתה משחרר ונכנע לסביבתך, אתה תמצא את עצמך מתחזק וגמיש יותר. ואני מקווה שזה מעודד אותך לקחת איתך את התרגיל היומי שלך ל"חיים האמיתיים "שלך.
כיצד לתכנן את נסיגת היוגה הבאה שלך
נסיגת יוגה היא באמת סוג הדברים שאתה צריך לחוות בעצמך כדי להבין היטב. כשאתה מגיע לאתר הנופש ומתחיל לחוות גן עדן עם שאר חברי הקבוצה שלך - לתרגל יוגה ולהשקיף על האוקיינוס הכחול והשקיעה היפהפה תוך כדי לגימה מקוקוס תינוק טרי - הכל מתחיל להיות הגיוני. באלי, קוסטה ריקה, הוואי ותאילנד הם מקומות נהדרים להתחיל. הכל תלוי בהעדפה שלך ואיפה אתה גר. לנוחיות הקוסטה ריקה והוואי הכי קרובות לארצות הברית. מבחינת תרבות ורוחניות, לא ניתן למצוא את באלי ותאילנד. לא משנה מה תבחרו, שמרו על ראש פתוח וזכרו: החיים הם מסע, לא יעד.
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןנסיגת יוגה היא באמת סוג הדברים שאתה צריך לחוות בעצמך כדי להבין היטב. כשאתה מגיע לאתר הנופש ומתחיל לחוות גן עדן עם שאר חברי הקבוצה שלך - לתרגל יוגה ולהשקיף על האוקיינוס הכחול והשקיעה היפהפה תוך כדי לגימה מקוקוס תינוק טרי - הכל מתחיל להיות הגיוני. באלי, קוסטה ריקה, הוואי ותאילנד הם מקומות נהדרים להתחיל. הכל תלוי בהעדפה שלך ואיפה אתה גר. לנוחיות הקוסטה ריקה והוואי הכי קרובות לארצות הברית. מבחינת תרבות ורוחניות, לא ניתן למצוא את באלי ותאילנד. לא משנה מה תבחרו, שמרו על ראש פתוח וזכרו: החיים הם מסע, לא יעד.
מה אתה חושב?
האם ביקרתם אי פעם בנסיגה ביוגה? למה הלכת? מה יצא לך מזה? האם רצית אי פעם לצאת לנסיגה ביוגה? מה מעכב אותך? אם היית יכול ללכת למקום אחד על פני האדמה לנסיגה, איפה זה היה? שתף את מחשבותיך, ההצעות והסיפורים שלך בקטע התגובות למטה!
קרדיט: באדיבות דשמה גורדוןהאם ביקרתם אי פעם בנסיגה ביוגה? למה הלכת? מה יצא לך מזה? האם רצית אי פעם לצאת לנסיגה ביוגה? מה מעכב אותך? אם היית יכול ללכת למקום אחד על פני האדמה לנסיגה, איפה זה היה? שתף את מחשבותיך, ההצעות והסיפורים שלך בקטע התגובות למטה!
