אצטיל ל-קרניטין עשוי להימכר כעזר לירידה במשקל, אך ככל הנראה תאבד מעט יותר מכסף אם תסמוך על תוסף זה להשיל קילוגרמים. למרות שפע הכדורים והשיקויים הקיימים בשוק, הדרך האמינה היחידה לרדת במשקל היא לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה שורף בכל יום.
האמת כבדת משקל
גופך יוצר באופן טבעי L-Carnitine בכבד ובכליות, ולרוב האנשים יש מספיק ללא תוסף. בעוד שחומצה אמינית זו אכן מסייעת בהמרת שומן לאנרגיה, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי אין הוכחות שקושרות תוספי L-Carnitine לירידה במשקל. בנוסף, מחקר אחד שפורסם בכתב העת "International Journal of Sport Nutrition And Exercise Metabolism" בשנת 2000 מצא כי לתוספי L-Carnitine לא היה שום יתרון לירידה במשקל בקרב נשים עם עודף משקל. עם זאת, לפעמים זה גרם לבחילה או לשלשול.
תופעות לוואי חמורות
במקרים נדירים, L-Carnitine עלול לגרום לתופעות לוואי מסוכנות, כמו דיכאון, חולשה, נפיחות, בעיות ראייה וסחרחורות. לעתים נדירות זה עלול לגרום לריח גוף או לתחושת עקצוץ. בנוסף, תוסף זה עשוי לא להיות בטוח לאנשים עם לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלות כליות או מצבים רפואיים אחרים. דבר עם הרופא שלך לפני נטילת L-Carnitine או תוספי מזון אחרים.
