ל- Immunocal יש 10 גרם מבודד חלבון מי גבינה, על פי אימונוטק. צריכה של תוסף חלבון זה מציעה מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, לרבות עלייה בכוח השרירים ובמסתו. למידה על יתרונות אלה יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הבריאות שלך.
: מה עדיף, חלבון מי גבינה או מבודד מי גבינה?
מערכת החיסון שלך
החלבון מי גבינה מבודד ב- Immunocal יסייע לך לבנות כוח שרירי בשילוב עם תרגיל התנגדות. כותבי המאמר במאי 2015 בכתב העת Journal of Nutrition, Health and Aging תיעדו השפעה זו אצל 99 מבוגרים מבוגרים.
הנבדקים קיבלו שתי מנות של Immunocal ביום במשך 135 יום. הם גם עשו אימוני התנגדות שלוש פעמים בשבוע. בהשוואה לקזאין, המשתתפים הראו עלייה של 10 אחוז בכוח השרירים שלהם.
במחקר העיתון לתזונה, בריאות וזדקנות , אף אחד מהטיפול לא השפיע על הרכב הגוף. עם זאת, לבודד חלבון מי גבינה יכולות להיות השפעות בניית שרירים או אנבוליים .
מחברי מאמר באוגוסט 2016 שפורסם בדוחות פיזיולוגיים בדקו את ההשפעות הללו אצל גברים צעירים יותר. הגברים קיבלו את המקבילה לשתי או ארבע מנות של Immunocal במהלך התקף התנגדות יחיד. שני הטיפולים העלו דרמטית את סינתזת חלבון השרירים, כאשר המינון הגדול יותר השפיע יותר. הרכב גופם הראשוני של הנבדקים לא השפיע על תוצאות אלה, ולכן נראה שכולם יכולים להפיק תועלת מבליעת חלבון מי גבינה מבודד.
מערכת חיסון ומערכת הלב וכלי הדם שלך
חיסון יכול להשפיע הרבה יותר על מערכת השרירים שלך. זה יכול, למשל, להשפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם שלך. מחברי דו"ח דצמבר 2012 בכתב העת Appetite תיעדו את ההשפעות הללו אצל 30 גברים צעירים יותר.
חוקרים אלה העניקו לגברים מינון יומיומי של בידוד חלבון מי גבינה במשך שישה שבועות. הנבדקים עשו גם תרגילי התנגדות שלוש פעמים בשבוע. התוצאות הצביעו על כך ששילוב זה העלה את הכולסטרול הטוב וירד את הכולסטרול הרע. זה גם שיפר את רמות הגלוטתיון הנוגדי החמצון.
לעליות הגלוטתיון במחקר התיאבון עשויים להיות יתרונות קליניים. אנשים הסובלים מפסוריאזיס הגבירו את הלחץ החמצוני והפחיתו את הגלוטתיון, על פי מאמר באוקטובר 2013 בכתב העת Journal of Clinical and Dermatology . חוקרים אלה בדקו שבעה חולי פסוריאזיס ומצאו ששתי מנות יומיות של Immunocal במשך שלושה חודשים שיפרו את מצב העור.
כותבי המחקר שפורסם בכתב העת למדעי הנוירולוגיה באוגוסט 2016 קיוו להשיג תוצאה דומה אצל 32 אנשים עם מחלת פרקינסון. בעוד שחלק מהסמנים הביוכימיים השתפרו, החולים לא הראו שיפור התנהגותי.
בעוד שמחקרי מחקר אלה מצביעים על יתרונות בריאותיים רבים של מבודד חלבון מי גבינה וחלבון מי גבינה, נדרשים מחקרים גדולים יותר בכדי לאשר את היתרונות לפני שניתן יהיה לטעון.
: האם חלבון מי גבינה טוב או רע?
תופעות לוואי וחסוניות
אנשים רבים המעוניינים בתוספי מי גבינה וחיסון אחרים מבצעים תרגילי התנגדות. אימונים אלו מעוררים תחלופה של חלבונים, ולאי-קבלת מספיק חלבון בזמן אימון תהיה השלכות שליליות. עם זאת חלבון מי גבינה יכול גם לגרום לתופעות לוואי.
כותבי סקירת ינואר 2014 בכתב העת אוסטין Journal of Nutrition and Food Sciences רשמו כמה מתופעות הלוואי הללו. הם כוללים ירידה בתיאבון, כאבי ראש, נפיחות, שלשול, בחילה, צמא והתכווצויות. ההשפעות לפני הלידה והילוד של מי גבינה נותרות לא ידועות, ולכן נשים מניקות ונשים בהריון צריכות להימנע מי גבינה מוגזמת.
על פי ילדים עם אלרגיות למזון, ילדים צריכים להימנע מכל צורות החלב כולל מי גבינה אם הם אלרגיים. אלרגיה לחלב משפיעה על 1-2 אחוז מהילדים וחלק מהמבוגרים. לתגובה אלרגית זו יכולה להיות הופעה מהירה והשלכות חמורות.
: האם שתיית חלבון מי גבינה מוגזמת?
