שווין איירדין הוא תרגיל מקורה, או נייח, לאופניים. בעוד שבאופניים נייחים בדרך כלל שורפים כמויות דומות של קלוריות, Airdyne מציע תרגילי פלג גוף עליון אופציונליים, המגבירים את שרפת הקלוריות. נתוני קלוריות ספציפיים אינם זמינים ל- Airdyne, אך ייתכן שתרצה להשתמש במחשבון מקוון של שריפת קלוריות כדי להעריך.
מדידה
אופניים נייחים מודדים את רמת המאמץ שלך בדרכים שונות, כמו סיבובי דוושות בדקה, מרחק מכוסה לאורך זמן או וואט אנרגיה שאתה מפיק באמצעות דיווש. לשווין איירדין מחשבון קלוריות משלו ומודד גם סיבובים לדקה ורמת התנגדות, מסביר היצרן.
התנגדות
ב- Schwinn Airdyne, התנגדות הדוושות מגדילה את מהירות הדוושה שלך. שינוי זה מקביל את ההשפעה של התנגדות רוח לרכיבת אופניים. מדידת המהירות שלך בלבד אינה מספיקה כדי להעריך כמה קלוריות אתה שורף, מכיוון שרמת ההתנגדות שולטת בכמה קשה עליך להפעיל את עצמך כדי לשמור על המהירות.
טווח
המועצה האמריקאית להתעמלות מצטטת נתונים המצביעים על כך שמשתמשים באופניים נייחים שורפים 0, 05 עד 0.22 קלוריות לדקה לקילוגרם של משקל גוף. הקצה הנמוך של סולם זה מיועד לתפוקות אנרגיה נמוכות של 50 וואט ואילו הקצה הגבוה עבור 250 וואט. ככל ששוקלים יותר או מדוושים מהר יותר, כך תשרפו יותר קלוריות. אתר האינטרנט כושר מחושב שאדם בן 160 קילו יכול לשרוף 403 ב -30 דקות של אופניים נייחים ונמרצים, למשל.
