מרחק של כ- 9 דקות מייל תנוע במהירות של 6.7 קמ"ש. בקצב זה תכסה 5K ב 27 דקות, 54 שניות מכובדות, או חצי מרתון בכמה שניות על פני שעה, 57 דקות. תשרוף גם 11 קלוריות ומעלה לדקה, תלוי בגודל שלך.
הגודל משנה
אדם במשקל 125 פאונד שורף כ -330 קלוריות בריצה של 9 דקות לאורך 30 דקות. אם תשקלו 155, תשרפו בערך 405 קלוריות באותה פרק זמן. בקצב של 185 פאונד, תרגיעו 488 קלוריות. אם אתה שוקל יותר, צריבת הקלוריות שלך גבוהה יותר, ואם אתה שוקל פחות, הכוויה שלך אינה גבוהה כל כך. דרוש יותר אנרגיה כדי להפעיל מנוע גדול יותר - וזו הסיבה שככל שאתה שוקל יותר, אתה משתמש יותר אנרגיה.
