ספל מהביל של תה דבש-לימון הוא תרופה קלאסית להצטננות. אבל האם רקמה זו מרגיעה היא באמת דרך יעילה להקל על הסימפטומים או שזה פשוט מיתוס אורבני? להלן מה שיש למחקר לומר האם לימון ודבש באמת עובדים.
למד כיצד למלא את הצלחת שלך במזון בריא וצפוף מזינים על ידי רישום הארוחות שלך באפליקציית MyPlate. הורד עכשיו כדי לכוונן את התזונה שלך עוד היום!
דבש לשיעול והצטננות
הדבש שימש גם כמזון וגם כתרופה מאז ימי קדם. יש לו תכונות נוגדות חמצון, אנטי-מיקרוביאלית, אנטי דלקתית, אנטי-פרוליפרסיבית, אנטי-סרטנית ואנטי-פטסטטית, על פי סקירה משנת 2017 במחקר פרמקוגנוזי .
יש גם מחקרים המראים כי זה יכול להיות אנטי-ויראלי, שיכול להיות שימושי במיוחד להפחתת דלקת ולהקלת כאב גרון או מקורות אחרים לכאב, מספרת Michele Sidorenkov, RDN, שף ודיאטנית מיומנת ל- LIVESTRONG.com.
בנוסף, במחקר שנערך ביולי 2014 שפורסם בארכיון המחקר הרפואי , מצאו החוקרים כי דבש - במיוחד דבש מנוקה - הפגין ערך רפואי פוטנציאלי על ידי עיכוב צמיחת נגיף השפעת.
וזה לא הכל: "דבש נהדר להחלמה קרה ויכול לשמש כמדכא שיעול טבעי", אומר סידורנקוב. למעשה, דבש עשוי לדכא שיעול טוב יותר מדפנה הידרמין (שנמצא בתרופות ללא מרשם כמו Benadryl, Unisom SleepMelts ו- Alka-Seltzer Plus Allergy), כך עולה מסקירת Cochrane שפורסמה באפריל 2018.
לכן המרכז לבקרת מחלות ומניעה ממליץ להשתמש בדבש בכדי להקל על שיעול המלווה בכאבי גרון למבוגרים ולילדים לפחות בגיל שנה ומעלה.
לימון להצטננות
אין מעט הוכחות מדעיות לכך שלימונים יכולים להיות יעילים בהקלת תסמיני קור. אמנם נכון שלימונים הם מקור טבעי ויטמין לוויטמין C, אך קיימות עדויות סותרות אם ויטמין C יכול למעשה להגביר את מערכת החיסון ולהדוף נגיפים וחיידקים מזיקים.
מטה-אנליזה של תשעה מחקרים קליניים, שפורסמה ב- BioMed Research International ביולי 2018, מצאה כי מינון גבוה יותר של ויטמין C, שנלקח בתחילת הצטננות, עזר להפחית את משך המחלה ולהפחית את הסימפטומים שלה. עם זאת, היתרונות של ויטמין C מגיעים מלקיחתו לטווח הארוך על בסיס יומי - לא רק כשאתה כבר חולה.
בשורה התחתונה
כל ההוכחות המדעיות (או היעדרן) בצד, יש סיבה שאנשים מפשלים בירה של לימון ודבש חם מזה דורות. הטעם והניחוח מרגיעים ונעימים, והשפעה על כאב גרון ושיעול מציק יכולים להיות מנחמים.
כמו בכל הדברים, לוגמים במי לימון דבש במתינות, ושוחחו עם הרופא אם הסימפטומים שלכם לא מצליחים להשתפר או להחמיר.
