כיס המרה ממוקם בבטן העליונה הימנית, הוא כיס קטן המאגר מרה עד שנחוץ לגוף. כאשר עולה הצורך, כיס המרה מתכווץ ומגרש כמות קטנה של מרה דרך צינור המרה ולמעי הדק כדי לסייע בעיכול. כמו בכל איבר בגופך, סיבוכים מסוימים יכולים להופיע בתוך כיס המרה ובתעלותיו הנלוות. למרות שבדרך כלל פעילות גופנית קבועה יכולה לסייע במניעת בעיות אלה, המאמץ הגופני יכול להחמיר התקף כיס המרה.
אבני מרה
Bile הוא מוצר פסולת עיכול המורכב ממים, שומן, כולסטרול, חלבון, מלחי מרה ובילירובין. לעיתים, המרה עלולה להיווצר לבוזות מוקשות הנקראות אבני מרה. על פי MayoClinic.com, אבני מרה נוטות יותר להיווצר אם כיס המרה שלך מתרוקן לעתים רחוקות או שהמרה מכילה יותר מדי כולסטרול או בילירובין. כאשר מתפתחות אבני מרה, האיבר עשוי לפתח אבן גדולה אחת, מאות אבנים קטנות או שילוב של אבנים גדולות וקטנות. אם אבני המרה נשארות בכיס המרה, הם בדרך כלל לא גורמים לתסמינים.
התקפת כיס המרה
במקרים מסוימים, אבני המרה עוברות מכיס המרה ומתמקמות בצינור הכבד הכבד, הציסטי או הנפוץ. כאשר זה קורה, זרימת המרה התקינה נעשית חסומה וכיס המרה בדרך כלל מודלק ונדבק. אם הבעיה אינה מטופלת, היא עלולה גם להוביל לנזק קשה או לזיהום בכבד או בלבלב. כאשר אבני מרה חוסמות את זרימת המרה, מתרחשת התקף כיס המרה. תסמינים של התקף כיס המרה הם לרוב חמורים ואינטנסיביים. למרות שכאב מתחיל בבטן הימנית העליונה, הוא עלול להקרין לחזה הימני, הצד, הכתף והגב. הכאב לעתים קרובות מחמיר עם כל סוג של פעילות או נשימה עמוקה. אם אתה סובל מהתקף של כיס המרה, פעילות גופנית כמעט תחמיר את הכאב.
שיקולים
מכיוון שאבני מרה רדומות בדרך כלל לא מביאים תסמינים, סביר להניח שלא תצפו להתקף כיס המרה. התנסות בכאב המפרץ הפתאומי הזה - בין אם התעמלו ובין אם לאו - כנראה שתבהיל אתכם. כדי להבטיח את הית, יש לפנות מייד לטיפול רפואי. במקרה של דלקת קשה או זיהום בכיס המרה, הכבד או הלבלב, סביר להניח שתידרש אשפוז מיידי וטיפול רפואי.
היתרונות של פעילות גופנית
גם אם יש לך היסטוריה של אבני מרה, אל תפחד להתעמל. החל ממרץ 2011, לא נמצא קשר ישיר בין פעילות גופנית להתקפי כיס המרה. למעשה, פעילות גופנית סדירה עשויה אף לסייע במניעת היווצרות אבני מרה עתידיות. על פי אתר ScienceDaily, מחקר באוניברסיטת אילינוי מצא כי לאחר 12 שבועות, לעכברים שהתעמלו חמישה ימים בשבוע היו פחות אבני מרה משמעותית מאשר עכברים יושבים. אז בין אם יש לכם היסטוריה של אבני מרה ובין אם לא, קבלו את המינון היומי שלכם לאימון כדי להפחית את הסיכון לפתח את האבנים הכואבות. אך אם יש לך היסטוריה של בעיות בכיס המרה, התייעץ תחילה עם הרופא המטפל.
