הרעיון של צום דניאל בא מהסיפור המקראי של הנביא דניאל הברית הישנה כאשר התפלל וצם לבקש הדרכה רוחנית. ישנם שני כתבי מקרא הנוגעים לצום דניאל, מהם אנו מקבלים הנחיות שונות. מכיוון שאין דרך לדעת בדיוק מה דניאל אכל, דניאל פאסט המודרני עשוי להיעשות בשתי דרכים: דבקות בחשבונות המקראיים, או ביצוע הנחיות כלליות יותר בהתאם לצרכים הגופניים והרוחניים שלך. כשמנסים להחליט מה לאכול לארוחת הבוקר, אתם עשויים לשאול את עצמכם אם אתם יכולים לאכול שיבולת שועל על צום דניאל? כן אתה יכול.
: כריס פראט נמצא בצום דניאל - תזונאית שוקלת פנימה
הנחיות מהירות של דניאל
שלא כמו סוגים אחרים של תעניות רוחניות בהן אתה נמנע לחלוטין מאכילה או שתייה, צום דניאל הוא צום חלקי המספק הזנה מוגבלת לגופך. זה נמשך בין 10 ל 21 יום. הצום נועד אך ורק מסיבות רוחניות ולא לטובות בריאותיות. למרות שצום דניאל נועד להקריב למטרות דתיות, קהילות כנסיות רבות משתמשות בסוג זה של אכילה כדי לשפר את בריאותם של חברי קהיליהם. בנוסף ישנם כעת נתונים, על פי מאמר שפורסם ב- Healthcare, כי ה- Daniel Fast מסייע בשיפור הבריאות בטווח הקצר.
אוכלים לאכול על צום דניאל
על פי הדיווחים המקראיים, דניאל אכל רק מזון שגדל מזרעים ושתה רק מים. אם אתה עוקב אחר דניאל פאסט המודרני יותר, אתה יכול לאכול את כל המזונות מבוססי הצמח כמו פירות, ירקות, אגוזים וזרעים. תוכלו לאכול גם דגנים מלאים כמו שיבולת שועל, חיטה, שעורה ותירס. בנוסף, יתכן שיש לך נוזלים כמו מים ומיצי ירקות או פרי.
דניאל שיבולת שועל מהירה
מכיוון ששיבולת שועל היא דגנים מלאים, תוכלו לאכול שיבולת שועל על צום דניאל. עם זאת, אם ברצונכם לבצע את ההנחיות המחמירות יותר, עליכם להכין שיבולת שועל בבית במקום לקנות את הגרסה הארוזה. שיבולת שועל ארוזה משתמשת בשיבולת שועל בבישול מהיר, אשר מעובדים ויש להימנע מהם בתזונה. אתה יכול להשתמש סובין שיבולת שועל, שיבולת שועל מגולגלת או שיבולת שועל חתוכה מפלדה. אתה יכול להוסיף פירות כמו צימוקים, בננות, תפוחים קצוצים או מעורבבים, אפרסק או אגס, כדי להמתיק את שיבולת השועל. תוכלו להוסיף גם תבלינים כמו קינמון ואגוז מוסקט לטעם.
שיטת שיבולת שועל מהירה של דניאל
הרתיחו מים על הכיריים או בקומקום תה. מדדו 1/2 כוס שיבולת שועל ושפכו כוס מים רותחים לתוך שיבולת השועל ותנו להם לשבת עד שהשיבולת שועל סופגת את המים. הוסף פירות, קציצות אגוזים ו / או תבלינים.
שיטת שיבולת שועל מהירה של דניאל
מוסיפים כוס מים לסיר ומחממים רק עד לרתיחה. מוסיפים 1/2 כוס שיבולת שועל ומורידים את האש להתבשל ומאפשרים לשיבולת השועל לספוג את המים. טעם עם פירות, אגוזים ו / או תבלינים.
דניאל שיבולת שועל מהירה
הוסיפו 1 כוס מים וחצי כוס שיבולת שועל מגולגלת לכלי הניתן לניתוק אטום. מכניסים למקרר למשך הלילה והשיבולת שועל תופסת את המים. הוסף פירות או אגוזים בבוקר. אכלו קר או חם במיקרוגל.
דניאל פנקייקס שיבולת שועל מהירה
להיות על צום דניאל לא אומר שאתה צריך לוותר על כל המאכלים האהובים עליך. עם כמה תחליפים חכמים, תוכלו לאכול את הלביבות שלכם ולאכול אותן. בקערה קטנה מוסיפים 1 כף ארוחת זרעי פשתן ו -2.5 כפות מים. מערבבים יחד ומניחים בצד. בבלנדר, מערבבים יחד בננה בינונית ו -1 / 4 כוס שיבולת שועל, מערבבים היטב ומוסיפים את הפשתן והמים לבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת חלקה.
השתמש בבלילה זו כמו בכל בלילת פנקייק אחרת. השתמש בכפית שמן קוקוס במחבת ללא מקל כדי למנוע מהלביבות להידבק ולבשל על אש בינונית נמוכה. זה מכין מנה אחת - שלוש לביבות בגודל 4 אינץ '. Top עם פירות טריים.
עוגיות שיבולת שועל מהירה של דניאל
גם אם אינך גאון במטבח, אפשר להכין עוגיה שתואמת את הנחיותיו של צום דניאל. זה לא אומר חלב, ביצים או סוכר. עם כמה תחליפים בריאים של רכיבים כמו בננות ורוטב תפוחים, ומקורות סוכר טבעיים מרוכזים כמו צימוקים, תוכלו לאכול עוגיית צימוק שיבולת שועל בלי לדאוג.
מזון שיש להמנע ממנו בצום דניאל
בעוד שההדרכה המקראית לגבי מזונות להימנע מהם בצום דניאל אינה ברורה, ישנן תנ"כיות רבות בתנ"ך בנושא אכילת מצות. מי שנמצא בצום מסורתי עשוי לבחור לוותר על חומרי מחמצת, כמו שמרים ואבקת אפייה. עליכם להימנע מכל מוצרי החלב והחלב, וממתיקים כמו דבש וסוכר.
אסור גם מזון מלאכותי ומעובד, כימיקלים ותוספי מזון. חוקרים שערכו מחקרים הקשורים לבריאות בנושא דניאל פאסט איפשרו למשתתפי המחקר שלהם לשתות קפה ותה נטול קפאין, אך אחרת אסור להשתמש במשקאות המכילים קפאין ואלכוהול. עליך להכין את כל הארוחות שלך ביד ולקרוא תמיד את רשימות המרכיבים על כל האוכל הארוז או המשומר שאתה בוחר לקנות לצום דניאל.
