ד"ר פיטר ד'אדמו, רופא נטורופת, פיתח דיאטה המבוססת על סוגי דם, אותה הוא מתאר בספרו "לאכול נכון לסוג שלך." ד'אדמו מעידה כי כל סוג דם בעל מאפיינים מובנים, מקודדים גנטית, המשפיעים על סוג הדיאטה המתאים ביותר לדיאטה. בהתבסס על תיאוריה זו, כל סוג - סוג דם A, B, AB או O - פועל בצורה הטובה ביותר בדיאטה אחרת. עם זאת, מחקרים התומכים בתורת סוג הדם.
הנחת דיאטת סוג הדם
ד'אדמו משערת כי סוג הדם שלך מספק סמן ייחודי עבורו המזונות הטובים ביותר עבורך, בהתבסס על תזונה של אבותיך עם אותו סוג דם. המשמעות היא שתזונה מזינה לסוג דם אחד עשויה לכלול מזונות שונים מאשר תזונה מזינה לסוג דם אחר. בהתבסס על התיאוריה של D'Adamo, על ידי אכילת מזונות נכונים על בסיס סוג הדם שלך, אתה יכול לייעל את בריאותך ולהקטין את הסיכון להתפתחות מחלות מסוימות. המלצות סוג הדם של D'Adamo זהות ללא קשר אם סוג הדם שלך חיובי או שלילי.
דיאטה מומלצת מסוג A
ד'אדמו ממליצה לכל מי שסוג דם A לאכול תזונה צמחונית ברובה. עיקר התזונה מורכב מירקות, פירות, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים, שעועית וקטניות אחרות. זה לא אומר שבשר מחוץ לתחום הוא פשוט צריך להיות חלק קטן יותר מהתזונה. הוא ממליץ שאם תבחר לאכול בשר או עופות, תגביל אותו לשלוש מנות או פחות בשבוע. בנוסף, חברת אדמו ממליצה להגביל חלב וביצים ללא יותר מארבע מנות מדי שבוע.
סוג דם תפריט
בתזונה מסוג דם, ארוחת בוקר טובה אם אתם מסוג A היא דגני בוקר מלאים, כמו שיבולת שועל חתוכה מפלדה, יחד עם פירות מעורבים טריים. חטיפים אופייניים לסוג A הם מאכלים כמו פירות, אגוזים, זרעים, עוגות אורז וחמאת בוטנים. לארוחת הצהריים, טיפוס יש סלט גדול ולבבי עם הרבה ירקות טריים. ארוחת ערב טיפוסית אם סוג הדם שלך הוא A הוא ברוקולי מאודה, עם פסטה מלאה וטופו, ועליו רוטב פסטו.
טיפים לכל סוגי הדם
כמעט כל האמריקאים יכולים ליהנות משיפור הרגלי האכילה שלהם, מכיוון שהתזונה האמריקאית הטיפוסית עשירה בנתרן, בתוספת סוכר, בשומן רווי ובמזונות מעובדים. ללא קשר לסוג הדם שלך, D'Adamo מציעה טיפים תזונתיים בסיסיים לכולם לעקוב. הוא ממליץ לבחור כמה שיותר אוכלים טריים, טבעיים, ולהקטין את צריכת המזון המעובד שלך. הרופא גם ממליץ לך להגביל קפה, אלכוהול, שוקולד ופינוקים אחרים כאלה.
