יתכן ששמעת כי צרות העיכול שלך - עצירות או שלשול, אי נוחות בעיכול או צרבת - קשורות לכול אי ספיקת האנזים העיכול, וכי אתה יכול לטפל בהן באנזימים משלימים. העובדה היא שמחסור באנזים בעיכול נדיר מאוד. עצירות, למשל, לא קשורה לאנזימי העיכול שלך.
עצירות
עצירות היא חוסר היכולת לייצר תנועת מעיים רגילה, לרוב בשילוב שרפרפים קשים לעבור, מוצקים מאוד או כואבים. ישנן סיבות רבות לכך שאתה עלול להיות עצירות. אלה כוללים הפרעות מעיים, הריון, ולעתים קרובות יותר - צריכה מספקת של סיבים ומים. אתה נחשב לעצירות אם יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע, ואם הצואה שרק עוברים הם יבשים או קשים במיוחד.
אנזימים עיכוליים
אנזימי עיכול הם חלבונים שדרכי העיכול שלך מפרישה כדי לעזור בפירוק מולקולות התזונה הגדולות במזון שאתה אוכל למולקולות אבני בניין קטנות יותר אותם אתה סופג לזרם הדם. ללא אנזימי עיכול, אינך יכול לקחת את החומרים המזינים מהמזון שלך. ליקויים באנזים עיכול יכולים לגרום למחסור בתזונה, ויכולים גם לגרום לתסמינים הכוללים שלשול וגז. עם זאת, לא תקבלו עצירות בגלל אי-אנזימי עיכול מספיקים, לכן תוספי מזון לא יעזרו לכם.
ליקויים באנזים
ליקויים באנזים עיכול הם נדירים ביותר, לרוב. אי סבילות ללקטוז שכיחה יחסית, אך זו דוגמה מבודדת. ליקויים אחרים באנזים העיכול נדירים עד כדי כך שהם מופיעים אצל לא יותר מכל אחד מכל כמה אלפי אנשים. לדוגמה, מחסור בסוכרז-איזומלטאז הוא מהנפוצים יותר מההפרעות הנדירות, והוא מופיע אצל 1 מתוך 5000 אנשים, על פי ההפניה לגנטיקה. למרות שתוספי אנזים עיכול פופולריים מאוד כתרופות אלטרנטיביות, פשוט אין שום סיבה לכך ברוב המקרים. אם אינך סובלני ללקטוז, תפיק תועלת מתוספי תזונה של אנזים לקטאז, אך אי סבילות ללקטוז אינה קשורה לעצירות.
פתרונות
אם אתה עצירות, יתכן שתצטרך לפנות לרופא כדי לוודא שאין גורם בסיסי כמו הפרעת מעיים. אם תבדוק לגבי בריאות, עם זאת, ייתכן שתצטרך יותר מים וסיבים תזונתיים. סיבים תזונתיים הם מולקולה בלתי ניתנת לעיכול המסייעת בהגדלת היקף המעי ובנוסף מסייעת לך לייצר צואה באופן קבוע.
