מפרקי הקרסול רגישים לפגיעות במהלך ספורט ותנועות גופניות הדורשות מכם לחתוך ולשנות כיוונים באופן נפץ. כשאתה מבצע תנועות חיתוך וכף הרגל שלך נוטה רחוק מדי פנימה או כלפי חוץ, אתה יכול לנקוט את הרצועות בקרסול. עם זאת, נמצא כי סד קרסול מוריד באופן משמעותי את הסיכון לפציעות קרסול ראשוניות וגם חוזרות.
יעילות סד קרסול
סד קרסול פועל כמייצב, אוחז במפרק הקרסול במצב תקין ומקשה על המפרק שלך להתגלגל פנימה והחוצה. על פי מחקר שנערך בשנת 2011 על ידי ד"ר טימוטי מק'גוייין שפורסם בכתב העת "American Journal of Sports Medicine", נמצא כי סדלי הקרסול מפחיתים את שיעור הפציעות בקרסול חמור בכ -68 אחוז בקרב שחקני הכדורסל. במחקר שנערך על ידי ד"ר מקגוגין ב -2012, שחקני כדורגל הפחיתו את הסיכון שלהם לפציעה בקרסול ביותר ממחציתם כאשר לבשו סד קרסול. הפחתת סיכון לפציעות אלה התרחשה אפילו אצל אותם ספורטאים שכבר סבלו מפציעות בקרסול, מה שיגרום להם להיות רגישים יותר לחזור לפציעות קרסול.
תלוי בפעילות
חשוב יותר ללבוש קרסול קרסול במהלך ספורט בו אתה חותך, כמו כדורסל וכדורגל. אם אתה מבצע תרגיל הכרוך בריצה ישר קדימה, כמו ללכת לרוץ, הקרסוליים שלך אינם בסיכון משמעותי לפציעה.
בחירת סד
מחלקת הבריאות באוניברסיטת ויסקונסין ממליצה לבחור סד קרסול הכולל עיצוב שרוכים. כתפיות השרוכים כוללות קטע מבפנים המשוריין ואז רצועות חופפות העוטפות את קרסולו ומאובטחות. הם מציינים כי פלטות קשיחות וקשיחות יותר יכולות לגרום לקרסול להיות מוגזם מדי ולהציב לחץ יתר על הברכיים.
