אתר Ab Flex Belt מציע המלצות מכוכבי טלוויזיה, ספורטאים מקצועיים ומאמנים הוליוודיים. יתרה מזאת, יצרנית חגורת הפלקס טוענת שמינהל המזון והתרופות האמריקני פינה את המכשיר לצורך חיטוב וחיזוק שרירי הקיבה. עם זאת, הטכנולוגיה המשמשת את חגורת הפלקס אינה יעילה לירידה במשקל.
על חגורת הפלקס
חגורת הפלקס עבור שרירי הבטן משתמשת בטכנולוגיה הנקראת גירוי שרירים אלקטרוניים. החגורה מספקת בריח חשמל לגוף, המעורר את השרירים וגורם להם להתכווץ. יש ללבוש רפידות ג'ל יחד עם החגורה בכדי להקל על הדחפים החשמליים; יש לשנות את אלה לאחר 30 שימושים. לדברי היצרן, תראה תוצאות אם תענד את חגורת הפלקס מדי יום למשך 30 דקות לאחר ארבעה עד שמונה שבועות. חגורת הפלקס מפונה כמכשיר רפואי מסוג II. על פי ה- FDA, יותר מ- 43 אחוזים מהמכשירים הרפואיים הם מכשירים מסוג Class II וכוללים כסאות גלגלים חשמליים ובדיקות הריון ביתיות. במאי 2011, חגורת הפלקס מתומחרת בסביבות 200 $, לא כולל משלוח וטיפול; סט רפידות ג'ל נוספות עולה 15.00 $.
הבהרת ה- FDA
השימוש העיקרי במכשירי EMS נועד למטרות רפואיות, אומר ה- FDA. לדוגמה, הם עשויים להועיל לנפגעי שבץ מוחי הסובלים מתפקוד שרירים לקוי בתהליך השיקום. יצרני חגורות ab יכולות לטעון כי המכשיר עשוי "לחזק באופן זמני, ללטון או לחזק שריר;" עם זאת, ה- FDA לא אישר חגורת ab כלשהי, כולל חגורת הפלקס, שתעזור לך לרדת במשקל. מכשירים אלה לא יפחיתו את שומן הבטן ולא יעניקו לך "שרירי בטן שש." ללא פעילות גופנית סדירה ודיאטה מופחתת קלוריות, לא תראה שינוי ניכר באיך גופך נראה.
מחקר ארגון כושר
חגורות אב דומות לחגורת הפלקס קיימות מאז לפחות 2000, אז הועצה המועצה האמריקנית לתרגיל על מנת לבדוק את יעילותן. מחקר שישה שבועות נערך על ידי מדען התרגיל ג'ון פורקרי מאוניברסיטת ויסקונסין בלה קרוס. פורקרי וצוותו גייסו 72 נשים בוגרות וחילקו אותן לשלוש קבוצות: קבוצת ביקורת, שלא עשתה דבר; קבוצת אימונים; וקבוצת "גירוי" שלבשה מכשיר EMS שנועד לטון את הישבן. בסיום המחקר, החוקרים קבעו כי כוח השריר בקבוצת האימונים והגירויים השתפר. עם זאת, שלוש הקבוצות הראו שינוי נומינלי במשקל הגוף, אינדקס מסת הגוף והיקף הירך.
פעולה משפטית נגד יצרני חגורות אב
בראשית שנות האלפיים נקטה נציבות הסחר הפדרלית נגד יצרני מכשירי EMS אחרים בגין טענות כוזבות ומטעות. צרכנים הובילו להאמין שעל ידי חגירת חגורות ab קיבלו את אותם הטבות כמו פעילות גופנית. היצרנים גם טענו כי הצרכנים ירדו במשקל ואינץ '. החגורות הוקדמו בכבדות באמצעות פרסומי דפוס רשמיים ובעל מוניטין. כמו חגורת הפלקס, עבור מוצרים אלה הוצגו גם תמונות של דגמים מפורסמים וכן המלצות של אנשי מקצוע בתחום הבריאות. עורך דין של אחד היצרנים ציין כי החגורה הגיעה עם הוראות לתזונה ופעילות גופנית. "אני חושב שמישהו יידע שחתיכת חשמל לא תגרום לאנשים לרדת במשקל, " אמר.
כיצד לרדת במשקל
חגורת הפלקס לא תעזור לך לרדת במשקל, וגם לא תיפטר משומן בבטן. תזונה מופחתת קלוריות ופעילות גופנית קרדיווסקולרית קבועה יכולים לעזור לכם לרדת במשקל. ה- ACE ממליץ לנהל יומן אוכל בכדי לראות כמה קלוריות אתם אוכלים. קיצץ באלכוהול וג'אנק פוד. הוסף תזונה בריאה למזון, כגון פירות, ירקות ומזון מלא. השקיעו לפחות 150 עד 300 דקות בשבוע בביצוע פעילות אירובית אינטנסיבית-בינונית כדי לסייע ביעד הרזיה שלכם. הקדישו 20 דקות, לפחות יומיים לשלושה בשבוע, לפעילות לאימוני כוח בכדי להגביר את חילוף החומרים שלכם. תרגיל בטן יחזק את שרירי הבטן; עם זאת, עד שתוריד במשקל, הם פשוט יוסתרו תחת שאר השומן בגופך.
