תה ידוע ביתרונותיו הבריאותיים. עם זאת, המחקרים המראים יתרונות אלה אינם לוקחים בחשבון הוספת שמנת וסוכר לתה שלך. הוספת שמנת וסוכר אינה מסלקת את מרבית היתרונות של תה. עם זאת, שמנת וסוכר יכולים לתרום למגוון בעיות בריאות.
היתרונות הבריאותיים של התה
כשאתה שותה תה מהצמח Camellia sinensis - שהוא רוב התה שאינו צמחי מרפא - אתה מקבל מנה בריאה של נוגדי חמצון שיכולים לעזור להאט את תהליך ההזדקנות ולקדם בריאות כללית. תה הוא גם המקור היחיד לחומצה האמינית תיאנין, המסייע לתמוך במערכת החיסון ולהקל על מצב נפשי רגוע אך ערני. התה הירוק בפרט עשוי לעזור לעורר הרזיה ושליטה ברמת הסוכר בדם, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון "סוכרת ומטבוליזם Journal" ביוני 2013.
השפעות של סוכר
כשאתה מוסיף סוכר לכוס התה שלך, בדרך כלל אתה לא לוקח נוגדי חמצון, תיאנין ותרכובות אחרות המקדמות בריאות טובה. עם זאת, סוכר קשור למספר בעיות בריאות. לדוגמא, אכילת סוכר יכולה להוביל לעמידות לאינסולין, מה שמגדיל את הסיכוי שלך לחלות במספר מחלות, כולל סרטן. סוכר גם מוסיף 16 קלוריות לכפית לספל התה שלך. אם אתה מעדיף את התה שלך מתוק מאוד, הקלוריות האלה יכולות להסתפק במהירות. אם אתה שותה תה ירוק כדי לעורר ירידה במשקל, סוכר יכול לעזור לבטל את התועלת הספציפית הזו.
השפעות של קרם
בדומה לסוכר, אם אתה נאבק בכמה קילוגרמים מיותרים, הוספת שמנת לספל התה הירוק שלך עשויה לבטל את כל היתרונות של שריפת שומן. הקרם מספק 44 קלוריות לכף, שרובם נובעים משומן רווי. שתיית תה מסייעת להפחתת רמות הכולסטרול, בעוד שתיית קרם יכולה להעלות את הרמות הללו. קרם ככל הנראה מבטל את התועלת הספציפית הזו, אך עשוי שלא לבטל יתרונות אחרים כמו ההשפעות הנוגדות החמצון של התה.
הצעות
