מאז שנות השמונים, אנשי בריאות מקובלים מכחישים את הקשר בין דיאטה לאקנה, אולם חשיבה זו בדרך החוצה, כך על פי המכללה האמריקאית לאוסטאופתיה לדרמטולוגיה. דיאטה אינה גורמת לאקנה, אך היא יכולה להוות טריגר או להשתמש בה כדי לסייע בטיפול בה. שתיית מי לימון היא גישה תזונתית אחת שעשויה להועיל. ללא מחקרים ספציפיים לגיבוי זה, תצטרך לנסות זאת בעצמך כדי לראות אם זה משנה. התייעץ עם רופא העור שלך לקבלת מידע נוסף.
דלקת ואקנה
דלקת היא גורם תורם עיקרי לאקנה. אנשי מקצוע בתחום הבריאות אינם מסכימים אם הדלקת באקנה מתחילה לאחר שנקבוביות נסתמות בשמן ותאי עור מתים, וזו עמדתה של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה. ניקולס פריקרון, רופא עור ומחבר הספר "מרשם האקנה", טוען כי דלקת שגורמת לתאים בתוך הזקיקים להיות דביקים וסתומים. כך או כך, דלקת היא גורם והתזונה שלך יכולה לעזור להפחית אותה.
היתרון האפשרי של מי לימון
מיץ לימון הוא המרכיב העיקרי במי הלימון והוא ארוז בוויטמין C הידוע גם בשם חומצה אסקורבית. בכוס ¾ כוס מיץ לימון יש 71 מ"ג של ויטמין C, על פי מסד הנתונים התזונתי הלאומי של USDA. חומר מזין זה הנו נוגד חמצון חזק, המסייע בהגנה על תאים ורקמות, כולל אלו בעורך, מפני נזק לרדיקלים חופשיים. כאשר רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות חמצן לא יציבות, פוגעים בתאים וברקמות, הם מודלקים. מכיוון שכך, אוכלים ומשקאות עשירים בנוגדי חמצון, כמו מי לימון, הם חלקים חשובים בתזונה אנטי דלקתית לטיפול באקנה, לפי פריקרון.
כמה מי לימון לשתות
מי לימון הם חומציים למדי ויכולים לגרום לתופעות לוואי כמו צרבת קלה, לכן אסור לשתות אותם בעודף. ג'וי מקארתי, תזונאי הוליסטי רשום, ממליץ לשתות חצי כוס מים עם המיץ מחצי לימון. התערובת צריכה להיות בעלת מראה מעונן, וכדאי שתשתה את זה דבר ראשון בכל בוקר. ככל האפשר, שתו מי לימון דרך קש כדי להימנע ממגע עם השיניים. יותר מדי חומצה יכולה לשחוק את האמייל בשיניים.
שיקולים
גם אם הייתה הוכחה מדעית שמראה באופן ספציפי שמי לימון משפרים את האקנה, אסור לסמוך עליהם רק כטיפול. מכיוון שגורמים שונים תורמים לאקנה - מלבד דלקת - עליכם לנקוט בגישה רב-מונחת לטיפול בה. לדוגמה, כמה תרופות אקטואליות, כגון אלה עם בנזואיל מי חמצן, יעזרו לך להתמודד עם הצטברות תאי העור הסותמים נקבוביות. התייעץ עם רופא העור שלך לקבלת ייעוץ נוסף לטיפול באקנה.
