קיימות סיבות רבות לכאבים באמצע הגב, החל קל עד חמור. הגב שלך מורכב ממרכיבים רבים, כולל שרירים, עצמות, רצועות וסחוס, וכל אלה יכולים להשפיע על אופן הגב שלך מרגיש ומרגיש. יחד עם פגיעות גב חמורות יותר, אם אתם חווים כאבים המגיעים והולכים, זה יכול להיות בגלל התכווצויות שרירים או מאמץ שרירים.
התכווצות שרירים
עוויתות שרירים עלולות לגרום לכאב פתאומי או לאי נוחות בגב. הם יכולים להימשך בכל מקום בין מספר שניות למספר דקות. התכווצויות שרירים נגרמות ככל הנראה כתוצאה מפגיעה קלה בשרירי הגב, כמו למשל מתיחת שרירים כתוצאה מהרמה כבדה או תנועה מסורבלת ופתאומית העלולה לסובב את שרירי הגב בצורה לא נכונה. כדי להימנע מהטריגרים הללו, השתמשו בשרירי הרגליים שלכם בזמן הרמת חפצים כבדים, והקפידו על יישור עמוד השדרה שלכם במהלך פעילות גופנית.
דיסק שבר
בין עצמות עמוד השדרה יש דיסקים רכים של סחוס שמרפדים את תנועות גבך. לעיתים, דיסק עשוי להתחיל להתפיח או להחליק מהמקום, ולגרום לכאבים מתונים עד עזים באזור הגב האמצעי. זה ידוע כדיסק בית חזה פריצה. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, הדבר נחשב לאחד הגורמים החמורים יותר לכאבי גב, ובדרך כלל נגרם כתוצאה מלחץ רב מדי על עמוד השדרה.
לחץ
לחץ רב מדי יכול להיות הגורם למחלות רבות, מכאבי ראש, עייפות וכאבי גב. כשאתה מרגיש לחוץ, השרירים בגופך נוטים להתמתח. שרירים הדוקים בעקביות יכולים לגרום לכאב, במיוחד בגב. אם אתה מבחין בכאבים באזור אמצע הגב שלך, נסה להירגע. קחו נשימה עמוקה והפחיתו את הלחץ. עיסוי גב הוא דרך אחת להפחתת הכאב בשרירים ולהפגת מתחים בו זמנית.
