שתיית מים מקוקוס טרי עושה יותר מאשר רק מרווה את צמאונכם; זה מחליף אלקטרוליטים החיוניים לשמירה על בריאותך הכללית. לעיתים קרובות תראו קוקוסים טריים למכירה על החוף ביעדי חופשה טרופיים, אך מי קוקוס זמינים גם בפחים או בחפיסות טטרה ברוב חנויות המכולת. שתיית מי קוקוס מרעננים וקצת מתוקים לאחר אימון, ביום חם, או כשאתה חולה יכולה לעזור לחדש את האלקטרוליטים שגופך זקוק להם.
אלקטרוליטים
אלקטרוליטים הם מינרלים הנמצאים באופן טבעי בנוזלי הגוף שלך, כמו פלזמה. הם יונים בחינם שנושאים מטען חשמלי. אלקטרוליטים שומרים על תפקוד שריר ועצב תקין וכן על איזון נוזלים בגופכם. אתם מאבדים אלקטרוליטים כשאתם מזיעים או מאבדים נוזלים מגופכם כמו למשל כשלשול או קיא. אם חסר לך אלקטרוליטים אתה עלול לחוש סחרחורת, חלשה, עייף, מבולבל או לחוות התכווצויות שרירים, קהות חושים, עוויתות או שינויי לחץ דם. חשוב להחליף את הנוזלים והאלקטרוליטים שאתה מפסיד כדי למנוע תופעות לוואי.
אלקטרוליטים במי קוקוס
מי הקוקוס מכילים את האלקטרוליטים סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן ונתרן. מינרלים אלה, התלוי במים, מופיעים באופן טבעי בנוזל הקוקוסים. לכל אחד מהמינרלים תפקיד אחר בגופך בנוסף לתפקוד כאלקטרוליט. סידן, שהוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף, ומגנזיום שניהם עוזרים לשמור על העצמות והשיניים חזקות. בנוסף להיותם אלקטרוליטים, זרחן ואשלגן מסייעים במטבוליזם של אנרגיה ושמירה על חלבוני גוף.
במקום משקאות ספורט
שתיית מי קוקוס היא דרך מצוינת להחליף אלקטרוליטים בגופך. לעתים קרובות אנשים צורכים משקאות ספורט כדי להשיג זאת. עם זאת, מחקר שפורסם בגיליון יוני 2002 של "כתב העת לאנתרופולוגיה פיזיולוגית ומדע אנושי יישומי" מצביע על כך שצריכת מי קוקוס לאחר אימון עשויה להיות דרך יעילה יותר להתייבשות מאשר שתיית מים רגילים או משקה ספורט. בקרב משתתפי המחקר, מי הקוקוס גרמו פחות להפרעת קיבה והיו להם טעם שהם העדיפו על פני מים ומשקה פחמימה-אלקטרוליט; זה גם השיב ביעילות את רמות המים והאלקטרוליטים. יתר על כן, מי הקוקוס טבעיים כולם, נקיים מתוספת סוכר ואינם מכילים רכיבים מלאכותיים או צבעי מאכל.
שחזור יתרת אלקטרוליטים
אם אתה חולה מאוד או מאושפז במצב חירום, ייתכן שתצטרך נוזלים תוך ורידי להתייבש ולהחליף אלקטרוליטים במהירות. בדרך כלל משתמשים בתמיסות מלח סטריליות המוכנות במעבדה. עם זאת, על פי מאמר שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה דחופה בינואר 2000, מי קוקוס יכולים להחליף נוזל IV במקומות נידחים בעולם או במצבי חירום. המאמר מדווח על מקרה בו שוחזר בהצלחה מאזן האלקטרוליטים בחולה על ידי טיפול בו עם IV של מי קוקוס, שזרמו ישירות מהקוקוס.
