הגבירו את החשק המיני ואת הסיפוק הכללי מחיי המין שלכם עם פעילות גופנית. מלבד הפחתת מתח, פעילות גופנית תשחרר אנדורפינים, תשפר את דימוי הגוף ותחושת העצמי ויכולה להשפיע לטובה על ההורמונים שלך.
עשה השפעה
פעילות גופנית קרדיווסקולרית טובה במיוחד להגדלת הליבידו. אתה תפחית את רמות הלחץ והקורטיזול שלך, דבר שישיר יכול להשפיע על החשק המיני שלך. כמו כן תגביר את זרימת הדם לכל אזורי גופך, כולל לאברי המין שלך. אפילו פעילות גופנית קלה יכולה לעזור.
הרמת הליבידו
אימוני כוח משפיעים ישירות על הליבידו שלך על ידי הגדלת הטסטוסטרון. התמקד בקבוצות השרירים הגדולות שלך ואל תאמן את אותם שרירים בימים רצופים. הימנע במשקל גבוה יותר ופחות חזרות כדי להגביר את רמות הטסטוסטרון שלך. בעוד שנשים מייצרות פחות טסטוסטרון - בערך עשירית מהגברים - עדיין יש לזה השפעה עוצמתית על רמות הליבידו ועל חוזק האורגזמה אצל שני המינים.
סחט חזק
"קגלס" הם תרגילים שכוללים סחיטה חוזרת ונשנית של רצפת האגן. זה גם השריר שעוזר לכם להחזיק שתן. תרגיל קיגל יכול לעזור להגביר את החשק המיני שלך על ידי יצירת זרימת אנרגיה מינית והגברת טונוס השרירים ברצפת האגן. אצל נשים, קגלס עוזרים לחזק את שרירי הנרתיק ובעלי אורגזמה חזקה יותר. אצל גברים הם יכולים לשמש כתרגיל לעיכוב השפיכה.
יוגה אקסטטית
תרגול יוגה ידוע זה מכבר בפוטנציאל שלו להגברת החשק המיני. יוגה מתמקדת במתיחות ובזרימת אנרגיה. מתיחה בפני עצמה יכולה לעזור בשיפור האורגזמה ובהגברת החשק המיני כאשר האנרגיה המינית משתחררת באמצעות תרגול יוגי. אם אתם מעוניינים במיוחד בשימוש ביוגה בכדי להצית את החשק המיני שלכם, תוכלו לנסות יוגה טנטרית.
סקס
המין עצמו יכול להיות תרגיל להגברת החשק המיני שלך. אמנם זה אולי נראה לא אינטואיטיבי לקיים יותר יחסי מין בכדי להגביר את החשק המיני שלך, אבל התאהבות תכופה יכולה למעשה להצית אנרגיה מינית וזרימה.
