בגוף האדם מאות בורסה הממוקמת בין העצמות לרקמות הרכות, כמו גידים, שרירים או רצועות. שקיות קטנות ומלאות נוזלים אלה החלקות אחראיות להפחתת החיכוך בין הרקמות הרכות והעצמות במרפקים, בברכיים, בירכיים, בכתפיים ובקרסוליים. כאשר שקיות אלו עוברות שימוש יתר או מתוחים מלחץ חוזר, הם עלולים להיות מודלקים ולהיות די כואבים במפרק מסוים, וכתוצאה מכך בורסיטיס. אם נתפסים מוקדם, טיפול ביתי יכול להיות מוצלח ואכילת מזונות מסוימים יכולה לעזור להקל על הדלקת ולתקן את התאים הפגועים.
מיץ תפוזים
פירות מסוימים כמו תפוזים ואשכוליות עשירים בוויטמין C, המסייע לתאים ורקמות פגומות, כמו אלו הנמצאים בבורסיטיס, להתחדש ולתקן את עצמם. תזונה חסרת ויטמין C יכולה גם להוביל לבורסה חלשה, מה שהופך אותה מועדת יותר לדלקת וזיהום.
אננס ופפאיה
אננס עשיר ברומלין ופפאיות מכילות פפאין. שני המרכיבים יכולים להפחית דלקת הנגרמת על ידי בורסיטיס. ניתן לאכול אותם שלמים או למיצים כדי להשיג תועלת זו.
ברוקולי, תרד ובננות
ברוקולי, תרד ובננות עשירים במתחם ויטמין B, כולל ריבופלבין, ניאצין ותאמין, המסייעים בטיפול בורסיטיס. חומרים מזינים אלה מתקנים תאים פגומים ומחדשים תאים בריאים. הם גם עוזרים במניעת זיהום התאים הפגועים הנגרמים על ידי בורסיטיס.
אבוקדו ועגבניות
מזונות כמו אבוקדו ועגבניות עשירים בוויטמין E, נוגד חמצון ההורס הרדיקלים החופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים הם רעלים הגורמים נזק לתאים. הגדלת צריכת המזונות של ויטמין E תעזור להילחם בנזק שנגרם על ידי בורסיטיס.
אומגה 3
חומצות שומן אומגה 3 נמצאות בשמן דגים ובשמן זרעי פשתן. תרכובת זו מפחיתה את הדלקת הנגרמת על ידי בורסיטיס ומפתחת במקום זאת רקמות חזקות ובריאות. תוכלו למצוא אומגה 3 בתוספים, סלמון, אגוזי מלך ושמן זית.
