השם "בירה ג'ינג'ר" יכול להטעות מכיוון שברוב המקרים המשקה אינו מכיל אלכוהול, מה שהופך אותו לדומה לג'ינג'ר אייל, סוג של משקה קל. שני המשקאות מכילים תוספת סוכר ואין להם הרבה דרך לתזונה, אך השוואה ביניהם יכולה לעזור לכם לעשות את הבחירה הטובה ביותר לבריאותכם.
ההבדלים
ג'ינג'ר אייל הוא משקה מסוג סודה מוגז המיוצר בעיקר ממים וזנגביל. הרבה ג'ינג'ים רבים מכילים תוספת סוכר. לעומת זאת, בירת ג'ינג'ר היא משקה מבושל ומותסס בעל טעם ג'ינג'ר חזק יותר מג'ינג'ר אייל. לא בירה ג'ינג'ר ולא בירה ג'ינג'ר מכילים אלכוהול, למרות שמם.
קלוריות והבסיס
מנה של 12 גרם של ג'ינג'ר אייל מכילה 124 קלוריות, ללא שומן וכמעט 32 גרם סוכר. זה מתרגם ל 8 כפיות סוכר וזה חשוב מכיוון שנשים לא צריכות להכיל יותר מ 6 כפיות תוספת סוכר ביום וגברים לא צריכים להכיל יותר מ 9 כפיות, על פי איגוד הלב האמריקני. יותר מדי סוכר יכול לגרום לך לעלות במשקל, מה שמעלה את הסיכון שלך למחלות לב. אותה כמות של בירת ג'ינג'ר מכילה כ- 114 קלוריות ו 40 גרם סוכר.
ויטמינים ומינרלים
ג'ינג'ר אייל ובירה ג'ינג'ר לא מספקים כמויות מרשימות של מרבית החומרים המזינים, כמו חלבון, סיבים וויטמין C. מנה של 12 גרם של ג'ינג'ר אייל מספקת 0.66 מיליגרם ברזל, שהם בערך 8 אחוז מתוך 8 מיליגרם הברזל. גברים זקוקים לכל יום וכ -4 אחוז מתוך 18 מיליגרם הנשים נדרשות מדי יום. ג'ינג'ר אייל מכיל כמויות עקבות של אבץ וסידן.
היתרונות של ג'ינג'ר
הדבר המועיל ביותר באל ג'ינג'ר או בירה ג'ינג'ר הוא שרוב הזנים מכילים שורש ג'ינג'ר אמיתי. לג'ינג'ר יש תרכובות אנטי-דלקתיות, המכונות ג'ינג'רולים, מה שאומר שהוא יכול לעזור להפחית או למנוע דלקת, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. הג'ינג'ר בבירה או בבירה עשוי לסייע בהקלת מחלת התנועה, מחלת בוקר ובחילה כללית.
עושה את הבחירה שלך
מכיוון שגם בירה ג'ינג'ר וגם בירה ג'ינג'ר דומים מבחינת קלוריות, שומן, חלבון וסיבים תזונתיים, הבחירה מסתכמת באיזה טעם טעים לך יותר. מכיוון שהמשקאות אכן מכילים קלוריות ותוספת סוכר, עליכם לקבל רק את מי שתבחרו מדי פעם במקום להפוך אותו לחלק קבוע מהתזונה. אם אתה מעוניין להשתמש באל ג'ינג'ר או בירת ג'ינג'ר לבחילה או מצב רפואי אחר, דבר תמיד עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא מתאים לך.
