אף תערובת או תוסף בודדים לא יעזרו לך לרדת במשקל - רק אכילת פחות קלוריות ממה שאתה שורף עוזרת לך לעשות זאת. SuperFoods Grass המדהים, שורה של תערובות אבקתיות העשויות ממגוון פירות, ירקות ועשבי תיבול, עשירות בחומרים מזינים ודלי קלוריות. הם עשויים לא להכיל מרכיבים קסומים אשר עתידים לשרוף את השומן, אך ניתן לשלבם בתוכנית בריאה במשקל.
דע מה יש בזה
דשא מדהים מציע 10 אבקות ירוקות סופר-פוד שונות, כולל הנוסחאות המקוריות שלה, אפשרויות בטעם פירות יער, שוקולד ותפוז, כמו גם אחרים המועמדים כמאיץ אנרגיה ונוסחאות עשירות בנוגדי חמצון ומולטי ויטמין. מנה אחת מכל אחת מ SuperFoods הדשא המדהימה מכילה 25 עד 30 קלוריות, 4 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 2 גרם חלבון ו- 0 עד 1 גרם שומן.
ספור את הקלוריות האלה
SuperFoods מדהים של דשא אינם מקודמים כתוספי הרזיה. מומלץ להשתמש באבקה כדרך להגדיל את צריכת התזונה שלך, או לאבקות מסוימות, כדרך לענות על צרכי הפירות והירקות היומיומיים שלך. אך תצטרך לספור את הקלוריות של התוסף כחלק מהצריכה הכוללת שלך כאשר המטרה שלך היא ירידה במשקל. למרות שתוספת של 30 קלוריות ביום אולי לא נראית כמוה, אם לא תבצע שינויים בכמות הצריכה או האימון שלך, הקלוריות היומיות הנוספות עלולות להוביל לשלושה קילוגרמים נוספים במהלך השנה.
הצעות וטיפים
דשא מדהים מציע לערבב סקופ אחד מהאבקה עם 8 אונקיות מים או מיץ, או להוסיף אותו שייק. כדי לחסוך קלוריות, עדיף שתערבב אותו במים. אבל אתה יכול לערבב את זה לכדי שייק דל קלוריות, שעשוי גם לעזור לך להשיג יותר פירות וירקות בתזונה שלך. תערובת טובה דלה בקלור עשויה לכלול אוכמניות, תותים, תרד ויוגורט יווני או שומן בננה, קייל וחלב שקדים.
אתה יכול גם להוסיף את אבקת ה- SuperFoods ליוגורט או שיבולת שועל רגילים ללא שומן כדי להוסיף טעם. או פזרו את התוסף על קערה של פירות חתוכים טריים כדי להפוך אותו לקינוח מלא תזונה.
דברים אחרים שיש לקחת בחשבון
למרות ש- SuperFoods של דשא מדהים מיוצרים ממזונות שלמים, יתכן שלא תצטרך להשלים את התזונה שלך בכלל. האקדמיה האמריקאית לתזונה ודיאטטיקה אומרת שהדרך הטובה ביותר להשיג את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים לכם בכדי להישאר בריאים היא להשיג אותם ממזון אמיתי. אם אתם אוכלים 1, 600 קלוריות או פחות, עם זאת, אתם עשויים להפיק תועלת מתוספת תוספות, לפי האקדמיה. התייעץ עם הרופא שלך לגבי הדיאטה שלך והאם אתה עשוי להפיק תועלת מתוסף כמו Amazing Grass SuperFoods.
