אוכל מהיר בדרך כלל לא נחשב לבריא, אך לעיתים עצירה באחת מהאוכלות המהירות הללו היא בלתי נמנעת. אם יש בקרבתו Whataburger, ייתכן שתתפתה לבקר.
ה- Whataburger המקורי - קציצת בקר בודדת על לחמנייה קלויה בגודל 5 סנטימטרים ועליה חרדל, חסה, עגבניות, חמוצים ובצל חתוך - מכיל 640 קלוריות, 32 גרם שומן ו -1, 520 מיליגרם נתרן.
אבל אם אתם מחפשים אפשרות בריאה יותר, יש מגוון אפשרויות, בין אם אתם מקצצים בקלוריות, שומן, נתרן או פחמימות.
האוכל הטוב ביותר והגרוע ביותר שניתן להזמין אצל Whataburger
בשנת 2012, Whataburger התחיל בתפריט שלו מתחת ל -550 קלוריות, מלא בפריטים שכפי שהשם מרמז, הם פחות מ- 550 קלוריות. בעוד שחלק מפריטי התפריט עדיין עתירי סוכר או נתרן, מנות דלות קלוריות אלו הן מקום איתן להתחיל בבחירת הארוחה.
- בורגר בייקון מתוק וחריף: 1, 080 קלוריות
- צ'ופ האוס צ'דר בורגר: 1, 110 קלוריות
תזונת וובורגר
אולי לא תסעו אל Whataburger בגלל ההיצע התזונתי שלו, אבל עכשיו כשאתם שם תוכלו לבחור בחירות בריאות יותר על בסיס העדפות התזונה שלכם.
בין אם תרצו ארוחה דלה בקלוריות, שומן, פחמימות או נתרן, ישנן אפשרויות - אם כי יתכן שתצטרכו לבצע שינויים.
אפשרויות וואבורגר דלות קלוריות
אם אתה מנסה לצמצם את צריכת הקלוריות הכוללת, בחר ארוחה מהחלק "מתחת ל -550 קלוריות" בתפריט Whataburger.
בתפריט ארוחת הבוקר Whataburger, זה כולל:
- ארוחת בוקר על לחמניה עם בייקון: 370 קלוריות (דלג על הגרסה המיוצרת עם נקניק חזיר, מה שמגדיל את כמות הקלוריות בצורה משמעותית.)
- טקיטוס ארוחת בוקר ללא גבינה: 330 קלוריות
בארוחת הצהריים, תוכלו לקחת בחשבון:
- Whataburger Jr.: 330 קלוריות (הוסף בייקון וגבינה בתוספת של 90 קלוריות)
- פג'יטה טאקו עוף: 400 קלוריות
- ילדים Justaburger: 310 קלוריות
בסך הכל, בחר תמיד בארוחה הקטנה יותר ולא להגדיל את המנות שלך, ולדלג על הצ'יפס. ווהאבורגר מציע סלט בצד של 90 קלוריות בתוספת תשלום.
בנוסף, שקלו מה אתם שותים בארוחה. זה מביס את המטרה כשאתה מזמין ארוחה דלת קלוריות ואז מוסיף כמה מאות קלוריות על ידי שתיית קולה רגילה גדולה.
אפשרויות שומן נמוכות בשומן
רבות מהאפשרויות הנמוכות ביותר בקלוריות בתפריט Whataburger הן גם האפשרויות בעלות השומן הנמוך ביותר. לדוגמא, ב- Whataburger Jr. יש 16 גרם שומן, מה שהופך אותו לאחד הפריטים הפחות בעייתיים בתפריט. לכריך עוף בגריל יש יותר קלוריות, אך בערך באותה כמות שומן.
בתפריט ארוחת הבוקר Whataburger, הלביבות דלות בשומן (שבעה גרם), אך עשירות בקלוריות (700).
שוב, דלג על הצ'יפס. סדר בינוני מוסיף לארוחה 20 גרם שומן. ווהאבורגר מציע צד פרוסות תפוחים במקום צ'יפס ללא עלות. בנוסף, אין להם שומן והם רק 30 קלוריות.
באופן כללי, הפחיתו את השומן בארוחות המזון המהיר על ידי ביטול ההצטרפות לשימוש ברוטב סלט, מאיו, גבינה ושמנת חמוצה. בחירת חלבון בגריל ולא אפשרות מטוגנת תפחית גם את כמות השומן בסך הכל בארוחה.
אפשרויות Whataburger עם פחמימות
מכיוון שרבים מהארוחות של Whataburger מוגשות על לחמניות, אחד הדברים הקלים ביותר שאפשר לעשות כדי להפחית פחמימות מזוקקות לא בריאים בארוחה שלכם הוא להזמין אותה בלי הלחמניה.
אם זו לא אופציה, Whataburger Jr. ו- Double Meat Whataburger Jr. מספקים שניהם 32 גרם פחמימות, בעוד שלפרגית טאקו העוף יש 31 גרם.
סלט העוף של אפל & חמוציות עשוי להיראות כאופציה דלת פחמימות, אך יש לו 36 גרם פחמימות מהפרי. בסלט הגן יש רק תשעה גרם פחמימות ויכול להיות אפשרות חכמה כאשר הוא משויך לכריך ללא לחמניות.
אפשרויות אבטחת וואט בורגר
באופן כללי, מזון מהיר עשיר בנתרן. אבל כמה אפשרויות בתפריט Whataburger טובים יותר מאחרות. כריך Whatachick'n מכיל 860 מיליגרם נתרן. השווה את זה לכריך העוף בגריל, שיש לו 1, 140 מיליגרם.
בתפריט ארוחת הבוקר Whataburger, ביסקוויט ג'לפנו צ'דר כולל 700 מיליגרם נתרן. דלג על ה- Bacon & Cheese Whataburger, נתרן נתרן ב -2, 260 מיליגרם, ומונטריי ממס, שיש בו 4, 220 מיליגרם מדהים. גם סלט הגן וגם סלט חמוציות התפוחים דלים בנתרן כמו גם דלי קלוריות ושומן.
שימו לב לתמונות ולמתארים בתפריט. בחר פריט שגריל במקום מטוגן כדי להימנע מהנקייה הכרוכה בטיגון. אם אתם הולכים על הסלט, שימו לב שהלבישה המסחרית היא לרוב מקורות סוכר מוסתרים.
טיפים לתכניות אכילה אחרות
אנשים בוחרים לאכול דרך מסוימת מסיבות שונות ומגוונות, ומסעדות מזון מהיר מנסות לספק לכולם. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להתקשות יותר מאחרים שמנסים למצוא מזון שמתאים לתכנית התזונתית שלהם.
אפשרויות ללא גלוטן
הפריטים היחידים נטולי גלוטן במצבם המסורתי בתפריט Whataburger הם סלט הגנים ופרוסות תפוחים ארוזות. העוף בסלט עוף חמוציות ותפוחים מאובק בקמח חיטה.
עם זאת קציצות הבקר ללא גלוטן וכך גם קציצות העוף בגריל. לכן, מי שנמנע מגלוטן יכול להזמין פריטים אלה ולאכול אותם ללא הלחמנייה. Whataburger מציין כי כל הפריטים המטוגנים בשמן עמוק, כולל צ'יפס, מסתכנים במגע עם גלוטן.
אפשרויות טבעוניות וצמחוניות
אף אחד מהפריטים בתפריט Whataburger אינם טבעוניים, ופשוט סלט הגן הוא צמחוני. אפילו הצ'יפס וטבעות הבצל, למרות שהם עשויים להיראות נקיים ממוצרים מהחי, מטוגנים בשמן עמוק בקיצור נוזלים. לכן החברה אינה מתחייבת שהיא לא באה במגע עם מוצרים מהחי.
אופציות קטו
כל הפחמימות בסלט הגן של Whataburger מגיעים מסיבים תזונתיים, מה שהופך את זה לבחירה חכמה עבור מישהו בדיאטת הקטו. עם זאת, הזמינו אותה ללא גבינת צ'דר, מכיוון שהיא מכילה עמילן תפוחי אדמה.
מה שהמבורגר לא מציע מידע תזונתי רק עבור הלחמנייה, מה שמקשה לדעת את ספירת הפחמימות רק עבור ההמבורגר או קציצת העוף, אבל הסרת הלחם ודאגה שהעוף בגריל ולא מטוגן זה ההימור הבטוח ביותר.
מה אתה חושב?
האם אכלת אי פעם ב- Whataburger? מה הזמנת? האם ניסית לאכול בריא או בקנה אחד עם תוכנית אכילה אחרת? איזו עצה היית נותן למישהו שמנסה לבצע את הבחירות הטובות ביותר תוך כדי הזמנת תפריט Whataburger? שתף את המחשבות שלך למטה!
