אתה לא צריך עיצובים וגרזן קרח כדי להיות רוצח הרים. הגדרות השיפוע על ההליכון שלך מאפשרות לך לדמות את המאמץ הדרוש לשינוי גובה אנכי או עלייה בגובה. אתה יכול לבנות את הסיבולת והסיבולת שלך על ידי שימוש וחישוב רווח הגבהה על הליכון שלך. כשאתה מתכונן למירוץ הקרוב, השווה את עבודת גובה ההליכון שלך עם מפת המירוץ. אם מסלול המירוץ מכיל שינויי גובה תלולים יותר, תוכלו להתאים את האימונים בהתאם.
שלב 1
כתוב את הגדרת אחוז הציון, או השיפוע, של ההליכון שלך. לדוגמה, כתוב "7 אחוזים".
שלב 2
חלק את הציון האחוז שכתבת ב 100 באמצעות מחשבון. לדוגמה, 7/100 = 0.07.
שלב 3
כפל את התשובה שלך במספר הקילומטרים שרצת על הליכון שלך. לדוגמה, רצית שלושה מייל: 0.07 x 3 = 0.21. השלמת רווח גובה של 0.21 מיילים.
שלב 4
הכפל את התשובה שלך ב -5, 280. לדוגמה, 0.21 x 5280 = 1108.8. השלמת רווח גובה של כ 1, 108 רגל.
שלב 5
חלק את תשובתך ב- 3.281. לדוגמה, 1108.8 / 3.281 = 337.945. השלמת עלייה בגובה של כ- 338 מטר.
דברים שתצטרכו
-
עיפרון
עיתון
מחשבון
