כל כך הרבה אנשים מחשיבים פחמימות כשטן של כל דיאטה, אבל ג'וליאן הו מגדילה את הטרנד.
הו, שזכתה בשמה בהוליווד כרקדנית מקצועית בתוכנית הלהיטים "רוקדים עם כוכבים", חשפה לאחרונה בפנינו וויקלי כי צריכת פחמימות בריאות "כל ארוחה יחידה" היא הסוד לגופתה הכושר להפליא.
"אני חושבת שכשאתה מקפח את עצמך, זה הרגע שאתה חושק בפסטה ופיצה, " אמרה. בעוד הילדה בת ה -28 מתפנקת בפסטות, פיצה, קינוחים ויין בימי הרמאות שלה, היא מתארת את הארוחה האידיאלית שלה כמורכבת מעוף, ירקות ובטטות.
"כולם כל כך מפחדים מפחמימות - הם מדברים עליהם בצורה שלילית, כמו 'פחמימות משמינות אותי או נפוחות' - אבל פשוט תבחרו את הנכון ושתהיה קצת."
הולך למחוץ את גמר ה- # DWTS הלילה כמו… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond # dwts
לחם מחיטה מלאה וירקות עמילן הם הכרחיים "מכיוון שהם גורמים למוח שלי להקליק וכל השאר מסוגל לתפקד", היא מסבירה. "חשבתי שהם האויב שלי, אבל הם למעשה החבר הכי טוב שלי."
המתכון הזה מ- @ thehappilyeva פשוט כמו שהוא מדהים. היא נותנת לך את כל הכלים שאתה צריך כדי להיות שף ברמה העולמית במטבח שלך! בדוק את זה באתר juliannehough.com. קישור ביו.
המדע מסכים עם פילוסופיית הפחמימות של הו. ניסוי דיאטה וירידה במשקל לשנת 2015 שבוצע על ידי המוסדות הלאומיים לבריאות מצא כי תזונה עתירת פחמימות ודלות שומן יעילה יותר לירידה במשקל בהשוואה לדיאטות עתירות שומן ופחמימות. אך כפי שהיא מסבירה בראיון שלה, לא כל הפחמימות נוצרות שוות.
פחמימות טובות כמו דגנים מלאים, ירקות עמילניים, פירות, שעועית וחלב דל שומן נספגים לאט יותר בגוף. בינתיים, פחמימות מעובדות מאוד כמו לחם לבן, פסטה לבנה ומוצרי אפיה המיוצרים בקמח מעודן נוטים לעודד את רמת הסוכר בדם.
מדברים על בלגן מיוזע! ???? @ corepoweryoga היא ברצינות אחת הדרכים האהובות עלי להזיע ולהרגיש השראה ליום הכי טוב אי פעם !!! אני גם מכוסה ברצינות בלבוש @mpgsport שלי! מכנסיים קצרים, חזייה ותרמיל! בדוק אותם!
טוב שהיא מתדלקת את גופה בטובת הפחמימות מכיוון שבנוסף לריקודים, טיולים רגליים ואימון עם המאמנת שלה, הו אוהב להשתמש בזן שלה ב- CorePower Yoga (אדם של 130 קילו יכול לצפות לשרוף בערך 304 קלוריות תוך 60 דקות בשיעור יוגה כוח).
"זה בכל רחבי הארץ, כך שלפעמים לפני מופע, נקבץ חבורה של אנשים ונערוך שיעור. או אם יש לנו מופע בחוץ, נלך לדשא ונבצע אימון קבוצתי."
אבל פעילות גופנית לא מסתכמת רק במראה טוב להו. "מבחינתי זה לא בהכרח קשור לצורה הפיזית שלי שאני נמצאת בה, זה יותר צורה פנימית", אמרה לאל. "אני פשוט מאושר יותר, יש לי יותר אנרגיה, אני מרגיש טוב יותר כשאני מסתדר."
תודה על הפחמה, גב 'הו!
מה אתה חושב?
האם אתה ממלא את הדיאטה שלך בהרבה פחמימות טובות? האם ניסית פעם דיאטה דלת פחמימות? האם אתה מסכים עם פילוסופיית הפחמימות של ג'וליאן?
