נשים בהריון צריכות לרוב להימנע מהרמה כבדה במהלך ההריונות שלהן. אמנם יתכן שיהיה קל לתת למישהו אחר להתמודד עם סחיבת המצרכים, אך הרבה יותר קשה לדחות פעוט מתוק שרוצה לטפס לזרועותיך. הרופא יכול לתת לך המלצות ספציפיות להריון הספציפי שלך, אך עליך להבין את ההנחיות הכלליות להרמת במהלך ההיריון.
העובדות
ברוב המקרים אתה יכול לשאת את הפעוט שלך בגודל 30 קילוגרם או פחות עד שהוא יתחיל להרגיש לא בנוח לעשות זאת. בדרך כלל זה מתרחש סביב החודש הרביעי או החמישי להריון אצל מרבית הנשים, מסבירה ד"ר מרי לייק פולן באתר BabyCenter. בדרך כלל זה בטוח עבור נשים הרות להרים עד 30 ק"ג. במהלך ההיריון - ורוב הפעוטות נכנסים לקטגוריה זו. לאחר הכניסה לשליש השלישי, עליכם להגביל את התדירות בה אתם מרימים את הפעוט.
סוגיות פוטנציאליות
כשאתה בהריון, גופך מגביר את ייצור הרלפין שלו, ומפיק עד פי עשרה את הרמה הרגילה של הורמון ההתרופפות במפרקים, מסביר אוב-גין מארה פרנסיס במגזין "הורים". ייצור מוגבר זה מכין את האגן להתרחבות במהלך הלידה. מכיוון ש- relaxin מרפה את כל המפרקים בגופך, אתה עלול לחוות כאבי פרקים ודלקת כשאתה מפעיל לחץ על המפרקים שלך. הבטן המתרחבת שלך גורמת גם למרכז הכובד של גופך להשתנות, מגדילה את כמות הלחץ בגב התחתון והופכת אותך לרגישים יותר לנפילות. שני הגורמים הללו יכולים להקשות על הרמת הפעוט שלך מבלי לפגוע בעצמך.
שיטה מומלצת
כשאתה מרים את הפעוט שלך, השתמש בטכניקות הרמה נכונות כדי להימנע מפגיעה בעצמך. התכופף מהברכיים כדי לאסוף את הפעוט שלך. הרם אותה על ידי יישור הברכיים, שמירה על גב זקוף והשתמש ברגליים כדי לבצע את עבודת ההרמה. הימנע מביצוע תנועות פתאומיות או קופצניות כשאתה מרים, מכיוון שתנועות מסוג זה עלולות לגרום לך ליפול. ותנוע לאט - זרימת הדם בהריון מוגברת עשויה לגרום לך להרגיש סחרחורת או קלילה כשאתה קם לפתע, מזהיר האוב-גין לורי סי צפירין ב- BabyCenter.
שיקולים
קל יותר לוותר על הרמת פעוטות אחרים מאשר ילדך שלך. למרבה המזל, ישנן דרכים אחרות להפגין חיבה לילדך אם אינך יכול לאסוף אותו בגלל שאתה לא נוח מדי או בגלל שהרופא שלך ממליץ עליו. במקום לשאת את הפעוט שלך, עודדו אותו לאחוז בידך או להשתמש בטיולון כשאתה הולך, וודא שאתה נותן לילדך הרבה חיבוקים בחיקך או בזמן שהוא יושב לצידך על ספה או כיסא.
