איך לבשל טילפיה על מחבת

גרגרים הם חלופה מתאימה לצליה בפנים או לבישול ללא תנור. השתמש באדמה שהונחה על גבי הכיריים או במחבת חשמלית, שרק צריך לחבר אותה לשקע. ישנם מזונות רבים שניתן לבשל על מחבת, כולל טילפיה. Tilapia הוא דג לבן ולבן שנקטף מים מתוקים או מגדל בחוות. מקור חלבון עשיר זה מתבשל במהירות על מחבת. בישול טיליה על גרגרן מספק ארוחה קלה וקלילה שהולכת היטב עם אורז וירקות.

שלב 1

הניחו את הטיליה על משטח עביד ושטוח, כמו צלחת רדודה.

שלב 2

מחממים מחבת לחום בינוני.

שלב 3

שפשף 1 כף. של שמן זית בכל הטילפיה.

שלב 4

תבל את שני צידי הטיליה בעשבי התיבול והתבלינים האהובים עליך.

שלב 5

ריסוס תרסיס לבישול שאינו מקל על המחבת, אם אתה משתמש במחבת שאין לה משטח שאינו מקל.

שלב 6

שים את הטיליה על הגריל ומבשלים 3 דקות מכל צד.

דברים שתצטרכו

• צלחת שטוחה

  מחבת

  1 כף. שמן זית

  עשבי תיבול ותבלינים

  ספריי בישול ללא מקל

טיפ

השתמש במחבת גריל אם אתה רוצה סימני גריל קלאסיים על האוכל שלך.