על פי מגזין "פיטנס", טבילת שבבי טורטייה בסלסה יכולה לספק לכם מנה מלאה של ירקות. שמור על גודל בינוני, מכיוון שבבי הטורטייה עשירים בנתרן.
זיהוי
שבבי טורטייה עשויים טורטיות תירס שמטוגנות וחותכות ל טריזים. בעוד שהסלסה התייחסה במקור לשילוב ספציפי של עגבניות, בצל, כוסברה ותבלין מפלפלי צ'ילי, היא מוגשת כעת עם מרכיבים שונים, כך על פי MSNBC. דוגמאות לכך כוללות שעועית שחורה, מלפפון, ליים, מנגו, אבוקדו, אננס או תירס.
תזונה
עשרה שבבי טורטיה מספקים 146 קלוריות, לפי אתר FatSecret. שתי כפות סלסה מוסיפות 9 קלוריות. הסלסה מספקת מספר נוגדי חמצון, פיטוכימיקלים טבעיים ואשלגן, על פי MSNBC. הסלסה היא גם מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמין A, ויטמין E, ויטמין K, ויטמין B6, נחושת ומנגן.
טיפים
"כושר" מציע לבחור שבבי טורטייה אפויים. כדי לשמור על גודל המנה בשליטה, אכלו צ'יפס מקערה במקום מהשקית. הכינו סלסה משלכם כך שתוכלו להגביל מלח.
