המספר התחתון של קריאת לחץ הדם נקרא המספר הדיאסטולי, והוא מדידה של הלחץ בעורקים כששריר הלב שלך נרגע בעקבות התכווצות. לחץ דיאסטולי נמוך מכונה לעתים קרובות לחץ דם. על פי נתוני המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, יתר לחץ דם אצל אדם בריא אינו מצריך טיפול. ישנם מספר התאמות לאורח החיים שניתן לבצע כדי לסייע בהעלאת לחץ דיאסטולי או לחץ דם.
שלב 1
פסל התייבשות קלה, סיבה שכיחה ליתר לחץ דם, שלרוב אין תסמינים. שתו הרבה נוזלים, רצוי שתיה עם אלקטרוליטים, תוך כריתת אלכוהול. על פי מרפאת מאיו, אלכוהול מתייבש ויכול להוריד את לחץ הדם, גם אם הוא נצרך במתינות. מים נלחמים בהתייבשות ומגבירים את נפח הדם. מדוד מחדש את לחץ הדם שלך כדי לראות אם המספר הדיאסטולי עולה.
שלב 2
התייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול ברדיקרדיה, מצב בו הלחץ הדיאסטולי שלך יורד כתופעת לוואי של תרופה מסוימת או שילוב של תרופות. ברדיקרדיה מטופלת בדרך כלל על ידי צבירת תרופות, אשר עלולה להיעשות על ידי רופא.
שלב 3
ממיסים 1 קילוגרם של מלח אפסום באמבט. ניתן לקנות מלח אפסום בכל בית מרקחת. שב באמבטיה במשך 10 עד 20 דקות, רגע לפני השינה. זהו תרופה ביתית פופולרית ליתר לחץ דם.
שלב 4
אכלו יותר מלח. משמעות הדבר הוספת מזון מלוח נוסף בתזונה. יחד עם שתיית כוס מים עם 1/2 כפית. של מלח שנוסף אליו. אם הרופא מציע להעלות את צריכת הנתרן, אך אינך דואגת למאכלים מלוחים, מרפאת מאיו תשקול רוטב סויה המכיל 1, 200 מג נתרן לכף. אלטרנטיבה נוספת היא להוסיף תערובות מרק יבשות המכילות רמות גבוהות של נתרן להתלבשות סלט או מטבלות אוכל.
שלב 5
מכינים תערובת בעזרת ספייקנארד עשבי תיבול. תלול 15 עד 20 גרם ספייקנארד הודי במים רותחים. הוסף קמצוץ קמפור וקינמון ושתה כוס שלוש פעמים ביום כדי להעלות את הלחץ הדיאסטולי.
דברים שתצטרכו
-
מלח שולחן
מלחי אפסום
קינמון
קמפור
ספייקארד הודי
טיפ
המשך למדוד את לחץ הדם שלך תוך כדי כל שילוב או טיפולים תזונתיים או תרופתיים ביתיים שתוארו לעיל.
אזהרה
הסימפטומים של לחץ דיאסטולי נמוך מחקים את אלה של מצבים אחרים וכוללים עייפות, חולשה, סחרחורת והתעלפויות. לפני תחילת טיפולי תרופות ביתיות, התייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול כל תנאי רפואי אפשרי אחר.
