רוב ההליכונים מספקים לך משוב על האימון שלך, כולל קלוריות משוערות שנשרפו, מהירות, זמן שחלף ומרחק מכוסה. צרכנים הם לרוב מבולבלים מהדיוק של מידע זה. נתוני שריפת הקלוריות והשומנים עשויים להיות לא מדויקים, מכיוון שלליכון ההליכון אין מספיק מידע אודות המשתמש. עם זאת, מידע על מרחק הוא אחד מחתיכות הנתונים המדויקות יותר על הליכון.
מדידת המרחק
הליכונים מודדים מרחק בכדי לספק לך שיטה אחת למעקב ולשיפור הכושר שלך. אם אתה רוצה להעלות את רמת הכושר שלך, אתה צריך לאתגר ללא הרף את גופך. ישנן כמה דרכים לעשות זאת. אתה יכול לרוץ לפרקי זמן ארוכים יותר, לרוץ מהר יותר או לרוץ רחוק יותר. נתוני המרחק על הליכון מספרים לך אם אתה רץ רחוק יותר.
חשיבות המרחק
תכונת המרחק חשובה למדידת יעילות האימונים שלך, בין אם אתה מתחיל או רץ רציני. בעזרת מרחק אתה יכול לחשב את הקצב שלך. חלקו את המרחק לפי הזמן שלכם כדי להבין את הדקות שלכם לקילומטר. רצים משתמשים במספר זה כדי לאמוד את השיפור הכללי שלהם. הם שואפים לצמצם את משך הזמן שלוקח להם לרוץ קילומטר.
איך זה קובע את המרחק
קריאת המרחק ברוב ההליכונים מדויקת. המרחק נמדד על ידי המהפכות של החגורה. החגורה היא באורך מסוים וההליכון רושם כמה פעמים הוא כיסה אורך זה. בין אם אתה רץ עם מכשיר ההליכון באפס או בשיפוע, המרחק המכוסה נשאר זהה. עם זאת, עוצמת האימון שלך עולה ככל שהשיפוע תלול יותר מכיוון שאתה פועל "בעלייה".
אפשרויות מדידה
ניתן לתכנת הליכונים רבים להפעלה ביחידות מטריות או בארה"ב. המדידה המטרית למרחק היא קילומטרים והמדידה בארה"ב למרחק היא מיילים. וודא שההליכון מוגדר למדידת מרחק ביחידות המועדפות עליך.
קלוריות שרופות ומרחק
אף על פי שקריאת המרחק על הליכון מדויקת, אין פירוש הדבר שכל הנתונים מדויקים. מנהל יחסי ציבור מחברת ציוד הכושר Precor, ג'ים זונייזר, העיר במאמר בוושינגטון פוסט כי קריאות המהירות והמרחק "ישרים ומדויקים למדי." עם זאת, מונה הקלוריות מוגדר לחישוב קצב חילוף החומרים של מתאמנת ממוצעת, ולא אתה ספציפית. לכן, המידע הקלורי הוא הערכה ואינו אמין כמו מידע המרחק.
